საჭმელები თვითმფრინავში: Pinterest-ის გატეხვა კვების იდეებისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:01

თვითმფრინავებში უფასო საკვებით, რაც გაქრა უფასო შემოწმებული ბარგის გზაზე, უფრო მეტი მოგზაური აწყობს საკუთარ კერძებს საკუთარი ხელით და Pinterest-ის წყალობით, არსებობს ასობით იდეა, რომელიც დააკმაყოფილებს ყველა ასაკის მგზავრს. Trip Savvy Pinterest-ის დაფა, "Snacks on a Plane" გთავაზობთ გემრიელ და მარტივ კერძებს შემდეგი რეისის გასასინჯად.

ფრენის დროს ჯანსაღი შესანარჩუნებლად, He althy Happened ბლოგში ნათქვამია, რომ აფრენამდე მომზადება მნიშვნელოვანია. ამ მიზნით, ის გირჩევთ გამოიყენოთ Ziploc ჩანთები ან ლანჩ ყუთი ჯანსაღი საჭმლის, მათ შორის გრანოლას სატარებლად; კენკრა; ჩირი; სნეკ ბარები, როგორიცაა NAKD; მუქი შოკოლადი; ძირტკბილას კანფეტი; თხილი; და ჰუმუსი ბოსტნეულის ჩხირებით.

გაეცანით ქვემოთ მოცემულ სხვა ვარიანტებს და რეცეპტის სპეციფიკურ რჩევებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ძალიან მშიერი არ იქნებით შემდეგ ჯერზე, როცა გრძელ ფრენაზე დაგრჩებით!

ჰუმუსი და ბოსტნეული

გინდა ჭამა ფრენის დროს, მაგრამ ასევე გინდა იყოთ ჯანმრთელი და არ მოგიწიოთ რაიმე ბინძური ან რთული ტარება. ეს საჭმელი ჰუმუსის, წიწაკის, ყველისა და თოვლის ბარდას Unsophisticook ბლოგიდან შეესაბამება კანონპროექტს. მათ კარგი გემო აქვთ და სიამოვნებით მიირთმევთ ჯანსაღ, დამაკმაყოფილებელ კერძს.

მოხარშული კვერცხი

მათთვის, ვისაც სურს ფრენის დროს პროტეინებზე ფოკუსირება, კვერცხი არის შესანიშნავი საკვები, რომლის ტრანსპორტირებაც მარტივია, როგორც ამას PaleoFlourish ბლოგი გირჩევთ. მოათავსეთ ისინი TSA-ს მეგობრულ სამი უნცია პლასტმასის ჩანთაში მარილითა და პილპილით და მიიღებთ შემავსებელ და ჯანსაღ საკვებს.

საჭმელები ბავშვებისთვის

ბავშვებს ვერ დაივიწყებთ, როცა მათ მოგზაურობთ. არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე მიწიდან 40 000 ფუტის მანძილზე მიფრინავ ლითონის მილში, საკვების გარეშე და შენი შვილი მშიერია. Trips With Tykes ბლოგს აქვს 40 იდეა ძირითადად ჯანსაღი საჭმლისთვის, მათ შორის ქიშმიშის/კრაისინის, Babybel ყველი, გრანოლას ბარები და პიტას ჩიფსები. ის ასევე გვთავაზობს ბავშვებს მეგობრულ კერძებს, როგორიცაა რეზინის დათვი, ბრინჯის ხრაშუნა და მარშამლოუ.

თურქეთის შეფუთვა

მოგზაურებს შეუძლიათ მოშივდნენ უფრო გრძელი ფრენების დროს, ასე რომ, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ დაზოგავთ ფულს შიმშილის ტკივილებისგან თავის დაღწევისას, მნიშვნელოვანია შეფუთოთ კვება, რომელიც ნამდვილად დააკმაყოფილებს თქვენს ყველა საჭიროებას. საბედნიეროდ, Kitchn ბლოგი რეკომენდაციას უწევს ინდაურის ადვილად სატარებელ შეფუთვას თაფლის მდოგვის შიმშილის მოსაშორებლად.

მიჩნეულია Kitchn-ის ერთ-ერთ "20 საუკეთესო სამოგზაურო საჭმელად და პორტატულ კერძად", ეს რულონები ადვილად მზადდება და შეუძლია შიმშილის დაკმაყოფილება ისევე, როგორც ჩვეულებრივ კვებას შეუძლია!

Nori Rolls წებოვანი ყავისფერი ბრინჯით

მკვებავი კვება განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს მოგზაურობის დროს ჯანსაღი კვება. ბლოგი გთავაზობთ სათანადო შეფუთვის რჩევებს და რეკომენდაციას უწევს საკვებს, მათ შორის შაქრის ბარდა, ბოლოკი, კიტრინაჭრები, სტაფილო და ნიახურის ჩხირები, შებოლილი ორაგული და ხმელი მანგო.

აუცილებლად ეწვიეთ Nourishing Meals ვებსაიტს მუდმივი კერძების ყველა შესანიშნავი რეცეპტისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს სრულ კვებას და ამავდროულად აკმაყოფილებთ შიმშილის ტკივილს. ჩვენ გირჩევთ ნორის რულეტებს წებოვანი ყავისფერი ბრინჯით, რომელიც შეიცავს პროტეინს, ბოჭკოვან და უამრავ საკვებ ნივთიერებას და მინერალს, რათა ფრენის დანარჩენი ნაწილი გაგიწიოთ.

ნუშის კარაქით და სელის ნამცხვრები

მოგზაურებისთვის, რომლებიც ცდილობენ ჯანსაღად იკვებონ გზაზე, Food Babe ბლოგი გთავაზობთ გემრიელი, მაგრამ ასევე მკვებავი ნივთების გრძელ ჩამონათვალს. Food Babe რეგულარულად აქვეყნებს ქინძისთავებს, რომლებიც მიმართავენ დიდ მანძილებზე ფრენებს, თუ როგორ უნდა დარჩეთ ჯანმრთელები მოგზაურობის დროს.

ერთი რეკომენდირებული საჭმელია Artisana ორგანული ნედლი ნუშის კარაქის პაკეტი, რომელსაც მიირთმევენ Suzie-ს მთლიანი მარცვლეულის სპილენძის და სელის თხელი ნამცხვრებით, თუმცა ეს არ საჭიროებს რაიმე მომზადებას, უნდა იცოდეთ, რომ ავიაკომპანიის რეგულაციები მიიჩნევს, რომ ნუშის კარაქი არის. კრემი ან სითხე და, შესაბამისად, უნდა მოთავსდეს სამი უნციის კონტეინერში, რათა უსაფრთხოდ გაიაროს.

პროტეინის ბილიკის მიქსი

ჯოი ბაუერის ბლოგი გთავაზობთ შესანიშნავ ქინძისთავებს, პროტეინის ნაზავის რეცეპტს. შემადგენლობაში შედის 2 ჭიქა ჰაერში მოხარშული ან უცხიმო პოპკორნი, 2 სუფრის კოვზი შემწვარი არაქისი და 2 სუფრის კოვზი შემწვარი ედამამი.

Joy Bauer-ის ბლოგის მიხედვით, „დროული, პროტეინის შემცველი საჭმელი“შეიძლება იყოს გამოსავალი შუადღის ან ფრენის შუადღის შემცირების გამო, რომელსაც ბევრი მგზავრი განიცდის თვითმფრინავით მგზავრობისას. სხვატვინის გასაღვიძებლად ამ მსუბუქი საჭმლის ვარიანტები მოიცავს ერთი ან ორი ცალი ყველი, ინდაურის კერძი, ერთი ან ორი მოხარშული კვერცხი ან ცილაზე დაფუძნებული ნაზავი, რომელიც ზემოთ ჩამოთვლილია.

გოგრის სანელებლების გრანოლა ხმელი მოცვით

კარგი გრანოლა ერთ-ერთი საუკეთესო სამოგზაურო საკვებია, რადგან ის არის პორტატული, ადვილად მოსამზადებელი, ჯანსაღი და არ არღვევს არცერთ ავიაკომპანიის წესებს სითხეებთან ან საკვებთან ერთად მგზავრობისას. ქინძისთავი Table For Two ბლოგიდან არის გემრიელი გრანოლა, რომელიც შეიცავს გოგრის სანელებელს, რაც განსაკუთრებით სასიამოვნოა მათთვის, ვინც შემოდგომაზე მოგზაურობს.

ინგრედიენტები ამ გემრიელი რეცეპტისთვის დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე საბაზისო შვრიასა და თხილზე, მაგრამ გოგრის სანელებლების დამატება ნამდვილად ასახავს ამ სასიამოვნო კერძს. დარწმუნდით, რომ საკმარისად გააკეთეთ თქვენი მოგზაურობისთვის იქ და უკან - ეს ნივთი დიდხანს ინახება, თუ ზიპლოკით ჩანთა, რომელშიც ინახავთ, დალუქული დარჩება.

საჭმელები ჯანსაღი ყოფნისთვის ფრენისას

დიეტის ბლოგი გთავაზობთ 10 შესანიშნავი ჯანსაღი საჭმლის იდეას, მათ შორის კომბოსტოს ჩიფსებს, ცილოვან ბარებს და ნუშის არაქისის კარაქის ცალკეულ შეკვრას, ხოლო ჯესიკა მეის ბლოგი გთავაზობთ უამრავ საჭმელს, მათ შორის ფორთოხალს, ჰუმუსის და ბავშვის სტაფილოს, მოხარშულ კვერცხს. და შოკოლადი.

Fitbottomed Girls-ის პინში შემოთავაზებული ერთ-ერთი რჩევა გვთავაზობს, რომ შემდეგი მოგზაურობისას წინასწარ გაზომილი საჭმლის მიტანა, როგორიცაა თხილი და ხილი. ისინი შესანიშნავია შიმშილის ტკივილების მოსაშორებლად და მარილიანი პრეზელისა და არაქისის (თუ გაგიმართლათ) თავიდან აცილების მიზნით, რომელსაც ავიაკომპანია ემსახურება. უზრუნველსაყოფად კიდევ ერთი გზაფრენის დროს საკვების სიჯანსაღეა მხოლოდ ჯანსაღი საჭმლის მოტანა, როგორც ამას გვთავაზობს Philly.com-ის დიეტოლოგი ლინდსი კეინი თავის სტატიაში "თქვენი გზამკვლევი ჯანსაღი კვების შესახებ ფრენაში", სადაც ის გთავაზობთ სუზის მთლიან მარცვლოვან თხელ ნამცხვრებს, ნახევრად შიშველ პოპკორნს და ჯანსაღს. ხორცის ნამცხვარი.

Pop Sugar Fitness ბლოგი გთავაზობთ რეკომენდაციებს 100 კალორიაზე ნაკლები საჭმელებისთვის, რომლებიც შესანიშნავია თქვენი შემდეგი ფრენისთვის. მათ შორისაა ჰორიზონტის ორგანული მოცარელას ყველის ჯოხი, სამი ჭიქა ჰაერში გაჟღენთილი პოპკორნი, რვა საკვები უნდა გემოთი კარგი ტკბილი კარტოფილის ჩიფსები, ერთი პატარა ბანანი და ხუთი ტრისკვიტი.