ნაბიჯ-ნაბიჯ გზამკვლევი შესანიშნავი გოლფის დაყენებისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 09:36

გოლფში ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად შეუმჩნეველი ფუნდამენტური ფუნდამენტურია დაყენების პოზიცია. თქვენი საქანელა ვითარდება თქვენი დაყენებიდან. თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ამ სასიცოცხლო მნიშვნელობის წინასწარ სვინგის ფუნდამენტზე, უფრო სავარაუდოა, რომ გააუმჯობესებთ თქვენს შესრულებას. კარგი დაყენება არ იძლევა წარმატების გარანტიას, მაგრამ ის ძლიერ აუმჯობესებს თქვენს შანსებს.

გასწორება გოლფის დაყენებაში

მიმართვაზე, თქვენი სხეული (ფეხები, მუხლები, თეძოები, წინამხრები, მხრები და თვალები) უნდა იყოს განლაგებული სამიზნე ხაზის პარალელურად. როდესაც უკნიდან უყურებთ, გამოჩნდება მემარჯვენე გოლფის მოთამაშე, რომელიც დამიზნებულია სამიზნის ოდნავ მარცხნივ. ეს ოპტიკური ილუზია იქმნება იმის გამო, რომ ბურთი სამიზნე ხაზზეა და სხეული არა.

ამის კონცეპტუალიზაციის ყველაზე მარტივი გზა არის რკინიგზის ლიანდაგის გამოსახულება. სხეული შიდა ლიანდაგზეა, ბურთი კი გარე ლიანდაგზე. მემარჯვენეებისთვის, 100 იარდზე თქვენი სხეული გასწორებული ჩანს დაახლოებით 3-დან 5 იარმდე მარცხნივ, 150 იარდზე დაახლოებით 8-დან 10 იარმდე მარცხნივ და 200 იარდზე 12-დან 15 იარმდე მარცხნივ.

ფეხის პოზიცია

თქვენი ფეხები უნდა იყოს მხრების სიგანეზე (მხრების გარეთ ქუსლების შიგნით) შუა უთოებისთვის. Theმოკლე რკინის სადგამი უნდა იყოს 2 ინჩით ვიწრო, ხოლო გრძელი უთოებისა და ხის დასადგმელი უნდა იყოს 2 ინჩით ფართო. სამიზნე მხარის ფეხი უნდა იყოს გაშლილი სამიზნისკენ 20-დან 40 გრადუსამდე, რათა სხეულმა შეძლოს როტაცია სამიზნისკენ დაღმართზე. უკანა ფეხი უნდა იყოს კვადრატული (90 გრადუსი სამიზნე ხაზამდე), რომ ოდნავ გაიხსნას, რათა შეიქმნას თეძოს სწორი შემობრუნება უკანა სვინგის შესახებ. თქვენი მოქნილობა და სხეულის ბრუნვის სიჩქარე განსაზღვრავს ფეხის სწორ განლაგებას.

ბურთის პოზიცია

ბურთის განლაგება თქვენს დადგმულ პოზიციაზე განსხვავდება თქვენს მიერ არჩეული კლუბის მიხედვით. უბრალო ტყუილიდან:

• დააკარით თქვენი მოკლე უთოები (სოლი, 9-უთო და 8-რკინა) თქვენი პოზიციის ცენტრალურ ნაწილში. ამ კლუბებს აქვთ ყველაზე სწორი ტყუილის კუთხეები. ისინი უნდა ატრიალოთ ყველაზე ციცაბო კუთხით და თქვენ უნდა აიღოთ ბურთი ბურთის წინ.
• თქვენს შუა უთოებს უნდა დაუკრათ ერთი ბურთი სამიზნე ფეხისკენ ცენტრიდან (ბურთი ცენტრიდან მარცხნივ მემარჯვენე გოლფის მოთამაშესთვის). ამ ჩოჩებს აქვთ ოდნავ ბრტყელი ტყუილის კუთხე, ასე რომ, თქვენ უნდა აიღოთ ოდნავ უფრო ზედაპირული გამოყოფა, ვიდრე მოკლე უთოებით.
• გრძელი უთოებისა და ფირვეი ტყეების ბურთის სწორი პოზიცია არის ორი ბურთი სამიზნე ფეხისკენ ცენტრიდან (ორი ბურთი დარჩა მემარჯვენესთვის). ამ ჯოხებით, ბურთი უნდა დაარტყა უშუალოდ რკალი რკალის ძირში ძალიან მცირე გადატრიალებით.
• მძღოლს უთამაშებენ ყველაზე შორს წინ (ცენტრიდან მარცხნივ სამი ბურთი მემარჯვენესთვის), ასე რომ თქვენ დაარტყით ბურთს აღმართზე.

ბალანსი

თქვენი წონა უნდა იყოს დაბალანსებული ფეხის ბურთულებზე და არა ქუსლებზე ან თითებზე. მოკლე უთოებით, თქვენი წონა უნდა იყოს 60 პროცენტი სამიზნე მხარეს ფეხით (მარცხენა ფეხი მემარჯვენეებისთვის). შუა რკინის დარტყმებისთვის წონა უნდა იყოს 50/50 ან ტოლი თითოეულ ფეხზე. თქვენი ყველაზე გრძელი კლუბებისთვის, მოათავსეთ თქვენი წონის 60 პროცენტი უკანა ტერფზე (მარჯვენა ფეხი მემარჯვენეებისთვის). ეს გეხმარებათ კლუბის სწორ კუთხით გადახვევა უკანა მხარეს.

პოზა (ქვემოთ ხედი)

მუხლები ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს და პირდაპირ ფეხის ბურთულებზე უნდა იყოს წონასწორობისთვის. ზედა ხერხემლის ცენტრი (მხრის პირებს შორის), მუხლები და ფეხის ბურთულები უნდა იყოს დაწყობილი, როცა ბურთის უკნიდან ყურება სამიზნე ხაზზე. ასევე, უკანა მუხლი ოდნავ უნდა იყოს მოხრილი სამიზნისკენ. ეს გეხმარებათ ამ ფეხზე დამაგრებით უკან სვინგის დროს, რითაც თავიდან აიცილებთ სხეულის ქვედა რყევას.

თქვენი სხეული უნდა იყოს მოხრილი წელისკენ და არა თეძოებში (სწორ პოზაში დუნდულები ოდნავ გამოდის). ხერხემალი საქანელისთვის ბრუნვის ღერძია, ამიტომ იგი თეძოებიდან ბურთისკენ უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით ჯოხის ლილვის მიმართ. ხერხემალსა და ლილვს შორის ეს მართკუთხა ურთიერთობა გეხმარებათ გუნდურად გადაატრიალოთ ჯოხი, ხელები და სხეული სწორ სიბრტყეზე.

თქვენი ხერხემლიანები უნდა იყოს სწორ ხაზზე, ხერხემლის შუა ნაწილში მოხრილობის გარეშე. თუ თქვენი ხერხემალი დახრილ მდგომარეობაშია, ყოველი ხარისხით მოხრილიაამცირებს მხრის შემობრუნებას 1,5 გრადუსით. თქვენი უნარი მხრების ზურგზე მობრუნების ტოლფასია თქვენი სიმძლავრის პოტენციალის შესაბამისად, ასე რომ შეინახეთ ხერხემალი უფრო გრძელი დისკისთვის და ბურთის უფრო თანმიმდევრული დარტყმისთვის.

პოზა (სახის ხედი)

როდესაც ხედავთ პირისპირ, თქვენი ხერხემალი დაყენებულ მდგომარეობაში უნდა დახრილიყო გვერდზე, სამიზნისგან ოდნავ მოშორებით. სამიზნე მხარეს თეძო და მხრები ოდნავ უფრო მაღალი უნდა იყოს ვიდრე უკანა თეძო და მხრები. მთელი მენჯი უნდა იყოს დაყენებული სამიზნისკენ ერთი ან ორი სანტიმეტრით. ეს ათავსებს თეძოებს ტყვიის წინ და ეს აწონასწორებს თქვენს სხეულს, რადგან თქვენი ზედა ხერხემალი იხრება სამიზნისგან.

ნიკაპი უნდა იყოს მაღლა, მკერდის გარეთ, რათა ხელი შეუწყოს მხრის უკეთ მობრუნებას. შენი თავი უნდა იყოს დახრილი იმავე კუთხით, როგორც ხერხემალი, და შენი თვალები უნდა იყოს ფოკუსირებული ბურთის უკანა ნაწილზე.

მკლავები და ხელები

მისამართზე, ხელები უნდა ჩამოკიდოს შარვლის ელვასთან (მხოლოდ სამიზნე ბარძაყის შიგნით). ხელიდან სხეულამდე მანძილი მერყეობს კლუბის მიხედვით, რომელსაც ურტყამ. კარგი წესია, რომ ხელები გქონდეთ პალმის სიგანეზე სხეულიდან მოკლე და შუა უთოებისთვის (4-დან 6 ინჩამდე) და ხელის სიგრძით - მაჯის ქვემოდან შუა თითის წვერამდე - გრძელი უთოებისთვის და ტყე.

საბოლოო დაყენების პოზიციები

კლუბის შახტიროგორც ჩანს, ოდნავ იხრება სამიზნისკენ თქვენი მოკლე უთოებით, რადგან ბურთი განლაგებულია თქვენი პოზიციის ცენტრში. თქვენი შუა უთოებით, კლუბის ლილვი მხოლოდ ოდნავ იხრება სამიზნისკენ (ან საერთოდ არ იხრება), რადგან ბურთი წინ არის ცენტრიდან. გრძელი უთოებითა და ხეებით, როგორც ჩანს, თქვენი ხელები და კლუბის ღერძი შეესაბამება. ისევ, როდესაც ბურთის პოზიცია წინ მიიწევს, ხელები ერთსა და იმავე ადგილას რჩება, ამიტომ ლილვის დახრილობა ქრება. მძღოლთან ერთად, ლილვი იხრება სამიზნეს.

თქვენი ხელები და მხრები უნდა იყოს სამკუთხედის ფორმა, ხოლო იდაყვები უნდა იყოს მიმართული თეძოებზე.

და საბოლოო შენიშვნა დაძაბულობის შესახებ

მიმართვაზე, სხეულის ზედა ნაწილი უნდა იყოს დაძაბულობის გარეშე. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაძაბულობა მხოლოდ უკანა ფეხის შიგნით.

Michael Lamanna არის სწავლების დირექტორი ფინიკიური კურორტზე სკოტსდეილში, არიზი, 2006 წლიდან. მას აქვს სწავლების 30 წელზე მეტი გამოცდილება.