დამწყებთათვის გზამკვლევი სამთო ველოსიპედისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 09:08

ამ სტატიაში

თქვენ ახლახან იყიდეთ თქვენი პირველი ველოსიპედი, გქონდათ მთის ველოსიპედი, რომელიც მტვერს აგროვებდა ავტოფარეხში წლების განმავლობაში, ან სწრაფად ტრიალდით თქვენი მეგობრის მგზავრობისას და ახლა გსურთ თქვენი ველოსიპედი, არის ერთი რამ, რისი იმედიც შეგიძლიათ: ბევრი რამ უნდა ვისწავლოთ მთის ველოსიპედის შესახებ. მაშინაც კი, თუ სამი წლის ასაკში ისწავლეთ ველოსიპედის ტარება, თქვენ მოგიწევთ ხელახლა ასწავლოთ საკუთარ თავს რამდენიმე რამ, როდესაც მთის ველოსიპედზე გადადიხართ. და თუ გზის ბაიკერი ხართ, მოგიწევთ საკუთარ თავს რამდენიმე რამ ასწავლოთ (პროფილური რჩევა: არ დაეხოთ სახელურს.)

საბედნიეროდ, მიუხედავად იმისა, რომ მთის ველოსიპედი შეიძლება ექსტრემალურად გამოიყურებოდეს, ეს არ არის აუცილებელი. მთის ბაიკერების უმეტესობა არ აკეთებს XGames-ის სტილში ნახტომებს ციცაბო ტრასებზე ან არ დაფრინავს მკვეთრი კლდეებზე - სწორედ ამის გამოვლენა მოსწონთ პროფესიონალებს. ბევრი მთის ბაიკერისთვის, ტყეში ჭუჭყიანი ბილიკით გასეირნება მშვენიერი გზაა ბუნებაში დროის გასატარებლად, სუფთა ჰაერის მისაღებად და თქვენი გულისა და ფეხების სიჯანსაღისა და სიძლიერის შენარჩუნებაში.

აქ არის საფუძვლები იმისა, რაც უნდა იცოდეთ მთის ველოსიპედის შესახებ, მაგრამ ის მხოლოდ ზედაპირს ჭრის. მთის პროფესიონალი ბაიკერებიც კი ყოველთვის სწავლობენ ახალ ხრიკებს და ახდენენ თავიანთ უნარებს უფრო სწრაფად და სწრაფად გადაადგილებისთვის. მაგრამ სანამ დაწყებამდე იცით რამდენიმე საფუძვლები - და ყოველთვის მზად ხართ შეინარჩუნოთსწავლა-თქვენ გახდებით მთის ველოსიპედის უნარიანი ველოსიპედი.

მთის ველოსიპედის სახეები

მთის ველოსიპედები იყოფა რამდენიმე სხვადასხვა კატეგორიად, რომლებიც ზოგადად მიღებულია, როგორც საკმაოდ ფართო. იმის ცოდნა, თუ რა კატეგორიას მიეკუთვნება ველოსიპედი, მოგცემთ მითითებას, თუ რა ტიპის რელიეფს და ტარების სტილს უხდება მას, მაგრამ ეს არ არის მკაცრი წესები და ბრენდები ხშირად თავიანთ ველოსიპედებს ყიდიან, როგორც "კროსოვერებს". " ან "მთლიანად."

Hardtail Bikes

Hardtail ველოსიპედებს არ აქვთ საკიდი უკანა მხარეს. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან კარგად მორგებული მუწუკიანი ან კლდოვანი დაღმართის რელიეფისთვის, რადგან არაფერია შთანთქმის ზემოქმედების ქვეშ - უფრო სავარაუდოა, რომ დაარტყა (და გტკივა კონდახი). ამ ველოსიპედების დადებითი მხარე ის არის, რომ ისინი ბევრად უფრო ეფექტურად ადიან და ზოგადად უფრო იაფია. ბევრი დამწყები მთის ველოსიპედი იწყებს ველოსიპედებს და გადადის სრულ დაკიდებულ ველოსიპედებამდე მას შემდეგ, რაც შეიგრძნობს ამ სპორტს, თუმცა ზოგიერთი ექსპერტი უპირატესობას ანიჭებს მყარი თითებს გლუვ ბილიკებზე მათი სიჩქარისა და მსუბუქი წონის გამო.

ტრეილ ველოსიპედები

ტრეილ ველოსიპედები არის შესვლის წერტილი სრული დაკიდების მთის ველოსიპედებში. მათ შეუძლიათ შთანთქას ზემოქმედება და მოძრაობა როგორც წინა, ისე უკანა ჩანგალზე, რაც ქმნის უფრო გლუვ მგზავრობას მუწუკიან ბილიკებზე - და საშუალებას გაძლევთ ატაროთ მეტი ზედმეტად დარტყმის გარეშე. ჩარჩო ჩვეულებრივ მხედარს ოდნავ უფრო თავდაყირა აყენებს, ვიდრე დაღმართზე ან ენდურო ველოსიპედს და თქვენი მგზავრობა (იმ რაოდენობას, რომელსაც ჩანგალი შეუძლია შეკუმშოს ზემოქმედების შთანთქმისთვის) ჩვეულებრივ 120-150 მმ დიაპაზონშია. მათ აქვთ უფრო მეტი "ბოუნი", ვიდრე ხისტი.

ენდუროს ველოსიპედები

Enduro ველოსიპედები (ზოგჯერ მას ყველა მთის ველოსიპედს უწოდებენ) ზოგადად არის ოდნავ უფრო მოწინავე მხედრებისთვის, თუმცა ისინი ასევე კარგი ფსონია მათთვის, ვინც გეგმავს ლოდებით დატვირთული ან ციცაბო ბილიკების გავლას. მოგზაურობა ჩვეულებრივ 150-180 მმ დიაპაზონშია და ველოსიპედები უფრო მკვრივი, ძლიერი და უფრო დიდი ნახტომებისთვის და უფრო რთული დაშვებისთვისაა შექმნილი. გრძელი ჩარჩო თქვენს სხეულს უკეთეს მდგომარეობაში დააყენებს დაღმართზე სიარულისთვის, მაგრამ მეტ მგზავრობასთან ერთად, აღმართზე ასვლა უფრო რთული გახდება.

დაღმართის ველოსიპედები

ეს ველოსიპედები შექმნილია იმისთვის, რომ გამოირჩეოდნენ ციცაბო დაღმართის მონაკვეთებზე მაღალი სიჩქარით. ეს არის ველოსიპედის ტიპი, რომელსაც მიიყვანთ ველოსიპედის პარკში სათხილამურო კურორტზე, როცა ლიფტით მიდიხართ (ან მგზავრობთ) ზევით. ელოდეთ მოგზაურობას 200 მმ+ დიაპაზონში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აითვისოთ უზარმაზარი ზემოქმედება და მუწუკები და ჩარჩო, რომელიც შექმნილია დაღმართზე სწრაფად გადაადგილებისას. მეორე მხარე ის არის, რომ მათზე ასვლა რთულია და შეიძლება იყოს მძიმე. რამდენიმე ადამიანს აქვს დაღმართი ერთადერთი ველოსიპედით.

როგორ გავზომოთ მთის ველოსიპედი

ველოსიპედის ზომის დადგენა არ არის სრულყოფილი მეცნიერება, მით უმეტეს, რომ ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა სახელურის სიგანე და სავარძლის სიმაღლე, რეგულირდება. ველოსიპედები ჩვეულებრივ მოდის სტანდარტული S, M, L, XL ზომებში, თუმცა ყველა ბრენდი არ იყენებს ერთსა და იმავე ზომებს. შეამოწმეთ ზომის დიაგრამები და თავისუფლად ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ მაღაზიას და სთხოვეთ პროფესიონალების დახმარება ზომების განსაზღვრაში - ეს მათი საქმეა.

კარგია დავიწყოთ სიმაღლის ზომის ზოგადი დიაგრამით, შემდეგ დაუთმეთ დრო რამდენიმე ზომის შესამოწმებლად, თუ მათ შორის ხართ. მარტივი მითითებებია ის, რომ თქვენ უნდა შეგეძლოთ დადგეთ ზედა ზოლზე ბრტყელთან ერთად. ფეხებიკომფორტულად. პედლების ტარებისას არ უნდა იგრძნოთ თავი ზედმეტად დახრილად ან დაჭიმულად,”- თქვა კარენ ჯარჩოუმ, კოლორადოში მოღვაწე მთის ველოსიპედის პროფესიონალი მრბოლელი და ახალგაზრდული ველოსიპედის მწვრთნელი Vail Valley RIDE-ში.

მთის ველოსიპედის ძირითადი უნარები და უსაფრთხოება

როცა საქმე უნარებსა და უსაფრთხოებას ეხება, ბევრი რამ უნდა იცოდეთ, მაგრამ ისინი ექვემდებარება ორ მთავარ მანტრას: ნუ გააკეთებთ რაიმე სახიფათო და იყავით პატივისცემით ბილიკზე.

ეს უკანასკნელი საკმაოდ მარტივია. მთის ბაიკერები იზიარებენ ბილიკებს ყველასთან, ლაშქრობებიდან მოტოციკლებამდე, ცხენოსნობამდე და, ხშირად, ველურ ბუნებამდე. შეერთებულ შტატებში წესია, რომ მთის ბაიკერები ყველას ემორჩილებიან (თუმცა ფეხით მოსიარულეები ხშირად გვერდს დგანან, რათა ველოსიპედს გაუშვან). ვიღაცის უკან, მეგობრული სიტყვა „მარცხნივ“ან „მარჯვნივ“ჩვეულებრივ საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ წინ მხედარი გააფრთხილოს, რომ თქვენ იქ ხართ. თუ თქვენ ხართ მხედარი, რომლის უკან ვიღაც მოდის, თავაზიანია, გადახვიდეთ (როდესაც საკმარისი ადგილი გაქვთ ამის უსაფრთხოდ გასაკეთებლად) და გაუშვათ.

ზოგიერთი აუცილებელი უნარების დაუფლება არც ისე ადვილია, მაგრამ აუცილებელია. სამთო ველოსიპედი შეიძლება იყოს საშიში სპორტი, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაშავდეთ, თუ ძლიერად დაიწყებთ. თქვენ შეძლებთ უფრო უსაფრთხოდ პროგრესს, თუ დაიწყებთ რამდენიმე საკვანძო პოზიციისა და ტაქტიკის შესწავლით.”ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ველოსიპედზე კომფორტულად, გაწონასწორებულად და თავდაჯერებულობაზე,” - თქვა ჯარჩოუმ."როდესაც ვასწავლი, ვიწყებ იმის სწავლებით, თუ როგორ ითარგმნება ველოსიპედში ნასწავლი სპორტული პოზიცია. საფუძვლები არის კომფორტული დგომა პედლებზე, იდაყვების და მუხლების მოხრა, თეძოების მოძრაობა და ნიკაპის მაღლა აწევა. შემდეგ ეს არის ყველაფერი იმის შესახებ, რომ ველოსიპედს თავისუფლად გადაადგილდეს და იყოს დინამიური თქვენი სხეულით."

არსებითად, ჯარჩოუ გვირჩევს ისწავლოს დაკარგულად დარჩენა და მოძრაობა ველოსიპედით და არა წინააღმდეგ. იმის სწავლა, როგორ მოეპყროთ თქვენს ველოსიპედს, როგორც სხეულის გაფართოებას, რათა თქვენთან ერთად იმუშაოთ გუნდში ტარებისას, დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი ბილიკებზე. ზოგიერთი ადამიანისთვის ყველაზე დიდი დაბრკოლება იქნება კონტროლის მცირე ნაწილის გათავისუფლების სწავლა, მაგრამ ეს გამოგივათ, როცა საქმე გრძელვადიან უნარების განვითარებას ეხება. "როდესაც მე შევძლებ ვინმეს გადალახოს ეს დაბრკოლება იმ დონემდე, რომ ის ენდობა თავის ველოსიპედს/სხეულს ურთიერთობას," თქვა ჯარჩოუ, "სხვა უნარები უფრო ადვილად მოდის."

მთის ველოსიპედის ტანსაცმელი და აღჭურვილობა

მიუხედავად იმისა, რომ მთის ველოსიპედის ტანსაცმელი და აღჭურვილობა მზარდი ინდუსტრიაა, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ ჩაიცვათ თქვენი ჩვეულებრივი სპორტული ტანსაცმლის ტარება, როცა ახლახანს იწყებთ. ტენიანობის შემწოვი ქსოვილები საუკეთესოა და არ მოგინდებათ ფეხების ირგვლივ რაიმე ფხვიერი მასალა, რომელიც შეიძლება ველოსიპედში გაიჭედოს, მაგრამ გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ახალ ტანსაცმელზე (თუ არ გსურთ!)

თუმცა, თქვენ ალბათ გსურთ ინვესტიციის ჩადება დამცავ აღჭურვილობაში. ჩაფხუტი შეუსაბამოა, მაგრამ ახალ მთის ბაიკერებს, ალბათ, დასჭირდებათ დამატებითი დამცავი აღჭურვილობაც. ჯონ პეპერის თქმით,ვინც მართავს სამთო ველოსიპედის პროდუქციის ხაზს Pearl Izumi-სთვის, თავიდან უნდა ელოდოთ რამდენიმე სისხლჩაქცევას. "არ გამოტოვოთ დაცვა. სავარაუდოდ, თქვენ გექნებათ ერთი-ორი დაცემა, როდესაც დაიწყებთ მუშაობას და უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ კარგი ნაკრები მუხლის ან იდაყვის ბალიშები." Pepper-თან ერთად ნებისმიერ მთის ველოსიპედთან ერთად, ვინც დაუშვა შეცდომა და არ აცვია ერთი - ასევე რეკომენდაციას უწევს შეფუთულ შორტს, რომელსაც ჰქვია არჩვი. „კარგი ლაინერს არჩვისთან ერთად შეუძლია მთის ველოსიპედით გასეირნების კომფორტის შეცვლა“, - თქვა პეპერმა. "თქვენ არ გინდათ, რომ არასწორად მორგებულმა აღჭურვილობამ წაართვას თქვენი ველოსიპედის შესანიშნავი გამოცდილება." შეუფუთავი შორტებიდან სისხლჩაქცევების და წყლულების მიღებამ შეიძლება გამოცდილება გაანადგუროს.

რაც შეეხება ხელსაწყოებს, მოგიწევთ ველოსიპედის ხელთათმანები, მზის სათვალეები და, ალბათ, მაღალი წინდები, თუ მოძრაობთ იმ ადგილებში, სადაც ბევრი ჯაგრისი გაქვთ. სამთო ველოსიპედის სპეციფიკურ ფეხსაცმელს შეუძლია ოდნავ მეტი წევა მოგაწოდოთ პედლებზე, მაგრამ ატარეთ თქვენი საყვარელი გარე ფეხსაცმელი, თუ ეს არ გაქვთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ველოსიპედზე დაადოთ წყლის ბოთლის სამაგრი, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ დამატენიანებელი პაკეტის ტარება ხანმოკლე გასეირნებისთვის, ასევე მოსახერხებელი იქნება საბურავის შემცვლელი საშუალებების და ველოსიპედის მრავალ ხელსაწყოს ჩამაგრება თქვენს ჩარჩოზე.

რჩევები სამთო ველოსიპედით მოგზაურობის დაგეგმვისთვის

მოველით, რომ მთის ველოსიპედით სიარული თავიდან რთული იქნება, მაშინაც კი, თუ სხვაგვარად შესანიშნავ ფორმაში ხართ. ეს არის ინტენსიური კარდიო ვარჯიში და თავიდან წარმოუდგენლად რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ჯერ კიდევ სწავლობთ როგორ გადაიტანოთ და მორგოთ თქვენი ველოსიპედი ციცაბო და კლდოვან რელიეფზე. იმის გამო, რომ მას შეუძლია სწრაფად დაიღლიოს თქვენი კუნთები, იფიქრეთ ამის გაკეთებაზეთქვენი პირველი სამთო ველოსიპედით მოგზაურობა უფრო ზოგადი სამთო მოგზაურობაა, ვიდრე ველოსიპედით სპეციფიკური მოგზაურობა. ამგვარად, შეგიძლიათ დილა გაატაროთ ველოსიპედით და მიეცით დრო, რომ გამოჯანმრთელდეს ღირშესანიშნაობების დათვალიერებისას ან დღის მეორე ნახევარში დასვენების დროს. მოგზაურობის დაგეგმვა, სადაც მთის ველოსიპედით მთელი დღის განმავლობაში უწყვეტი დღეებია, დამწყებთათვის შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების გაჭიმვის, ზიანის მიყენების ან ძალიან სწრაფად დაღლილობისთვის.

თუ გსურთ სცადოთ დაღმართზე მთის ველოსიპედი, განიხილეთ საზაფხულო მოგზაურობა სათხილამურო კურორტზე მთის ველოსიპედის პარკით. კარგი ვარიანტებია: Northstar California Resort ან Mammoth Mountain (ორივე კალიფორნიაში), კოლორადოს Keystone ან Breckenridge Resorts, შაქრის მთა ჩრდილოეთ კაროლინაში ან Killington Resort ვერმონტში. ამ კურორტებს აქვთ უამრავი აქტივობა, როცა ველოსიპედით დასვენება გჭირდებათ.

თუ გსურთ მეტი ტრასაზე სიარული და ტრასაზე სრიალი - და არ გეზარებათ ასვლა - მაშინ არ დაგჭირდებათ სათხილამურო კურორტებით შემოიფარგლოთ. ყველა შტატში არის მთის ველოსიპედი, ასე რომ, ყველაზე მარტივი გზა, რომ იპოვოთ სად წახვიდეთ, არის „საუკეთესო სამთო ველოსიპედის“ძებნა თქვენს მდებარეობასა თუ შტატში. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ აპი, როგორიცაა Strava, AllTrails ან TrailForks, რათა შეამოწმოთ მარშრუტი, სიმაღლე, სიგრძე და სირთულის შეფასება ახალი ბილიკის დაწყებამდე.

გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს შეფასების ბილიკების სტანდარტული სისტემა. თუ კურორტზე არ იმყოფებით, სირთულის დონე არის მხოლოდ საშუალო შეფასება თანამემამულე მთის ბაიკერებისგან. ყოველთვის დაიწყეთ მარტივი (ან მწვანე) ბილიკით, როცა ახალ ზონაში მიდიხართ. განსაკუთრებით კლდოვანი ბილიკი რთულიაზოგისთვის, ზოგს კი კლდეებთან პრობლემა არ აქვს, მაგრამ გრძელი აღმართზე ასვლა ძალიან რთულია. რაც უფრო მეტს ატარებთ, მით მეტს შეძლებთ ბილიკების რეიტინგების უკეთ შეფასებას.