დამწყებთათვის გზამკვლევი ფეხზე დგომის პადლბორდინგისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 09:09

ამ სტატიაში

მიუხედავად იმისა, რომ სტენდი პადლბორდინგი მე-18 საუკუნეში ჰავაიში დაიწყო, ბოლო 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სპორტმა არ განიცადა ბუმი ეროვნულ და გლობალურ დონეზე. დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში, შესანიშნავია სტრესის შესამცირებლად, ბალანსის გასაუმჯობესებლად და ბირთვის დასამუშავებლად, ფეხზე დგომით ბორდინგს (ან SUP boarding-ს) აქვს შედარებით დაბალი სწავლის მრუდი. ბევრ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს როგორ გააკეთოს ეს დაახლოებით 20 წუთში, და მათაც კი, ვისაც უჭირს, მაინც შეუძლია ისარგებლოს ტარებით ჯდომით ან დაჩოქებით, წონასწორობის მუშაობისას. შემდეგი ინფორმაცია დაგეხმარებათ გაეცნოთ დაფების ტიპებს, როგორ აირჩიოთ დაფა, აღჭურვილობა და ტანსაცმელი, რომელიც დაგჭირდებათ, ასევე უსაფრთხოებისა და დაგეგმვის რამდენიმე რჩევა წყალზე გამოსაყვანად.

ძირითადი Paddleboarding პირობები

• SUP: აკრონიმი "Stand-up paddleboard."
• ცხვირი: დაფის წინა მხარე.
• კუდი: დაფის უკანა მხარე.
• გემბანი: დასადგამი დაფის ზედა ნაწილი. გემბანი შეიძლება იყოს გუმბათოვანი ან ბრტყელი.
• გემბანის საფენი: მხედარი დგას დაფის ამ ნაწილზე. EVA მასალისგან დამზადებული საფენი, რომელიც გადადის გემბანზე, უზრუნველყოფს ფეხების წევას და მოჭიდებას, ასევე კომფორტს, როცა გიწევთ ტარებამუხლებზე.
• Handle: ნაპოვნია გემბანის ბალიშის შუაში, სახელური გამოიყენება SUP-ის გვერდით დასაბრუნებლად მის გადასატანად. ტარებისას დარწმუნდით, რომ დაფის ქვედა ნაწილი ეყრდნობა ბორდის სხეულის მხარეს.
• Fin: ეს თხელი მოხრილი პლასტმასის ნაჭერი გეხმარებათ მდგარი დაფის მიმართულების მიცემაში. დაფებს მოჰყვება ერთიდან ოთხ ფარფლით და ისინი ყველა დამაგრებულია ქვედა ნაწილში დაფის კუდის მახლობლად.
• ლიგი: აკორდი მიმაგრებული Velcro-ს ანკესზე, რომელსაც იყენებთ დაფაზე დასამაგრებლად.
• Rocker: ეს ეხება დაფის მრუდის ზომას ცხვირის წვერიდან კუდამდე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მდინარის ან სერფინგის SUPing-ში, მაღალი მოხრილი როკერი ეხმარება დაფის გადაადგილებას წყალში უფრო სწრაფად, ხოლო დაბალი როკერი დაფას უფრო სტაბილურს ხდის.
• Rail: დაფის მხარე წვერიდან კუდამდე. დაბალი მოცულობის რელსები აადვილებს დაფას მანევრირებას, რაც მათ სასურველს ხდის SUP სერფინგისთვის, ხოლო უფრო მაღალი მოცულობის რელსები ხელს უწყობს სტაბილურობას, რაც მათ უფრო მიმზიდველს ხდის პირველ მგზავრებს.
• PFD: პირადი ფლოტაციის მოწყობილობის აბრევიატურა. სამაშველო ჟილეტი არის PFD-ის სპეციფიკური ტიპი.
• ფინალური ყუთი: ფარფლის ჭრილი სრიალებს დაფაზე დასამაგრებლად.
• Blade: პანელის ბრტყელი ნაწილი.
• თვალისწინება: ეს მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეუძლია დაფა სწორ ხაზში. რაც უფრო მაღალია თვალთვალი, მით უფრო სწორია დაფა.
• Glide: სიმარტივე, რომლითაც დაფას შეუძლია წყალში გადაადგილება.

Sand-Up Paddleboards-ის ტიპები

SUP დაფები მოდის სხვადასხვა ფორმის, სიმკვრივისა და მასალისგან. როდესაც გადაწყვეტთ ერთზე, იფიქრეთ რა სახის SUPing-ის გაკეთება გსურთ (საათიანი მოგზაურობები, თევზაობა, სერფინგი ან იოგას ვარჯიში), სად შეიძლება გინდოდეთ ამის გაკეთება (ტბები, მდინარეები, ყურეები ან ოკეანეები) და რამდენი ოთახში თქვენ უნდა შეინახოთ დაფა.

• მყარი გასაბერი წინააღმდეგ: დაფები შეიძლება იყოს მყარი ან გასაბერი. მიუხედავად იმისა, რომ მყარი დაფები უფრო სპეციალიზირებულია, გასაბერი დაფები ბევრად უფრო ადვილია ტრანსპორტირება. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ პადლბორდინგის ადგილს, შეგიძლიათ დაფა და ის თქვენს მანქანაში გააფუჭოთ, ვიდრე დაგჭირდეთ მანქანის სახურავზე დამაგრება ან თაროს დაყენება. გასაბერი დაფები ასევე უფრო იაფია ვიდრე მყარი დაფები, მაგრამ არ შეიძლება იყოს სპეციალიზებული.
• ყველამრგვალი: სქელი, განიერი და მრავალმხრივი, ირგვლივ მდებარე დაფები ყველაზე გავრცელებული ტიპის დასადგამი დაფებია. ისინი სტაბილურია და მერყეობს დაახლოებით 32-დან 35 ინჩამდე სიგანეზე და 4-დან 6 ინჩამდე სისქემდე. კარგი არჩევანია დამწყებთათვის, ისინი კარგად მუშაობენ ბრტყელ ან ჭუჭყიან წყალში.
• ტური: ჩვეულებრივ უფრო გრძელია, ვიდრე ყოვლისმომცველი დაფები 11-დან 14 ფუტის სიგრძით და 28-დან 34 ინჩამდე სიგანით, ტურისტული დაფები გამოიყენება დიდ დისტანციებზე გასასვლელად. ისინი კარგად მანევრირებენ ტბებში, ოკეანეებსა და ყურეებში, წვეტიანი ცხვირი ხელს უწყობს მათ სრიალს. დამწყებთათვის შესაფერისი, ტურისტული დაფები არის დამწყებთათვის და რეკომენდებულია SUP-ებისთვის, რომლებსაც სურთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში.
• რბოლა: შექმნილია სიჩქარისთვის და შექმნილია რბოლისთვის, თქვენ მიიღებთ ძლიერ სრიალს ამ დაფებით. რასისდაფები ჰგავს ტურისტულ დაფებს, მაგრამ უფრო ვიწრო, მხოლოდ 27-დან 28 ინჩამდე სიგანით და არც თუ ისე მოსახერხებელი დამწყებთათვის.
• სპეციალობა: შესაძლოა გსურს ფეხზე დგომის პადლბორდინგი ძალიან კონკრეტული აქტივობისთვის, როგორიცაა სერფინგი, თევზაობა ან იოგა. სხვადასხვა კომპანიები ქმნიან დაფებს, რომლებიც შექმნილია ამ კონკრეტული აქტივობებისთვის, მათი მხარდასაჭერად და გასაუმჯობესებლად. მიიღეთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გეგმავთ მხოლოდ ამ კონკრეტული აქტივობის შესრულებას თქვენს ბორტზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაიცავით ყოვლისმომცველი ან ტურისტული დაფა.

Gear for Stand-up Paddleboarding

წყალზე გასვლისას არ დაგჭირდებათ იმაზე მეტი, ვიდრე დასადგამი დაფის, პადლის და PFD-ის საფუძვლები. დაფიქრდით, რომ რაც უფრო მეტს ატარებთ, მით მეტი რამ შეიძლება ჩავარდეს წყალში და მით მეტი ნივთი მოგიწევთ დაფაზე მოაწყოთ ან წყალგაუმტარ ჩანთაში ჩააგდოთ. აქ არის საკონტროლო სია, რომელიც გასათვალისწინებელია, მაგრამ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი მსუბუქი:

• Stand-Up Paddleboard: გასაბერი თუ მყარი, ყოვლისმომცველი თუ კონკრეტული აქტივობისთვის, დასადგამი დაფა არის პირველი, რაც დაგჭირდებათ. თქვენი დანიშნულების ადგილიდან გამომდინარე, შესაძლებელია დაფის დაქირავება წყლის სპორტის კომპანიისგან.
• Paddle: SUP ბალიშები შეიძლება იყოს ფიქსირებული ან რეგულირებადი. რეგულირებადი ბალიშები უკეთესი ვარიანტია, თუ ოდესმე აპირებთ თქვენი ბალიშის სხვასთან გაზიარებას. სათანადო ზომის ბალიშის მოსაძებნად, დაიჭირეთ იგი გვერდით ისე, რომ დანის მხარე მიწას შეეხო. აწიეთ ხელი მაღლა და ნახეთ, შეუძლია თუ არა თქვენი მაჯა კომფორტულად დაისვენოს ბალიშის ზედა ნაწილში. თუ არ შეგიძლიათ, დაგჭირდებათ ზომის გაზრდა ან შემცირება,თქვენი მაჯის პოზიციიდან გამომდინარე.
• პერსონალური ფლოტაციის მოწყობილობა (PFD): ბორტზე ყოველთვის უნდა გქონდეთ PFD. აშშ-ს სანაპირო დაცვას ესაჭიროება, თუ სერფინგის ან საცურაო ზონის გარეთ სეირნობთ. სანაპირო დაცვის წესების მიხედვით, თუ მხედარი 13 წლის ან უფროსია, სამაშველო ჟილეტი უნდა იყოს ბორტზე, მაგრამ აუცილებლად არ ატარებდეს მხედარს. თუ მხედარი 12 წლის ან უმცროსია, მას უნდა ეცვა სამაშველო ჟილეტი.
• წყალგაუმტარი ჩანთა: თუმცა არ არის საჭირო, იფიქრეთ წყალგაუმტარი ჩანთის ყიდვაზე თქვენი ტელეფონის, საფულის და ნებისმიერი სხვა წვრილმანის დასაცავად, რომელიც გსურთ თან წაიღოთ წყალზე.

• მზისგან დამცავი: შეიზილეთ მზისგან დამცავი საშუალება და დატოვეთ იგი ნაპირზე, თუ გარეთ მხოლოდ ერთი საათი იქნებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თან წაიღეთ წყალგაუმტარი ჩანთით.

• წყალი და საჭმელები: მოიტანეთ ნახევარი ლიტრი წყალი ერთსაათიანი მგზავრობისას, ან სრული ლიტრი ორსაათიანი მგზავრობისას. ქოქოსის წყალი ასევე ჰიდრატაციის შესანიშნავი წყაროა მოგზაურობის დროს. თუ საათზე მეტხანს აპირებთ წასვლას, იფიქრეთ იმაზე, რომ მოიტანოთ საჭმლის მოტანა ენერგიის შესანარჩუნებლად, როგორიცაა სადილის ბარი ან პატარატომარა თხილი.
• სამაშველო სასტვენი: სასტვენის დანიშნულება ორმხრივია: კომუნიკაციის უნარი, თუ დაგჭირდებათ გადარჩენა, ან გააფრთხილოთ თქვენი ყოფნის შესახებ უცნობი გემების გაფრთხილება. აშშ-ს სანაპირო დაცვა მოითხოვს სასტვენს, თუ ღამით ცურვისა და სერფინგის ზონებს გარეთ ატარებთ.
• ფარანი ან ფანარი: ფარის ქონა არ არის მხოლოდ კარგი იდეა, თუ მზის ჩასვლის შემდეგ გარეთ ხართ, ის მოითხოვს აშშ-ს სანაპირო დაცვას ცურვის გარეთ ტარებისას დასერფინგის ადგილები.
• ტუმბო: თუ გაქვთ გასაბერი დაფა, გადაამოწმეთ, რომ ტუმბო ჩაალაგეთ მანქანაში, რათა არ დაგჭირდეთ სახლში დაბრუნება და დროის დაკარგვა. წყალზე.

რა ჩავიცვათ Stand-up Paddleboarding

ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაიცვათ თქვენი საცურაო კოსტუმი და ქუდი ან სათვალე, რათა წახვიდეთ SUPing. ჩაიცვით წყლის ტემპერატურაზე (როგორც შეიძლება დაეცემათ) და არა ჰაერის ტემპერატურაზე და ჩაიცვით მხოლოდ სწრაფად გასაშრობადი ტანსაცმელი. თუ კლდოვან სანაპიროზე სეირნობთ, ჩაიცვით საფენები ან წყლის ფეხსაცმელი, წინააღმდეგ შემთხვევაშიშეგიძლიათ ფეხშიშველა. თუ ოდნავ გრილ ამინდში ხართ, ან თუ მზე არაჩვეულებრივად კაშკაშაა, შეიძლება დაგჭირდეთ საცურაო კოსტუმზე ატაროთ რაშკარდი და შორტები, რათა მეტი დაფაროთ. თუ ამინდი ცივია, აიღეთ სველი კოსტიუმი და ხელთათმანები.

როგორ დაგეგმოთ თქვენი ფეხზე დგომა პადლბორდის მოგზაურობა

თქვენი პირველი SUPing მოგზაურობის დასაგეგმად, პირველ რიგში, აირჩიეთ წყლის ტიპი, რომელშიც გსურთ ირბინოთ. ტბები, წყალსაცავები და წყნარი ყურეები მცირე ქარის გარეშე იქნება დამწყებთათვის. შეამოწმეთ ამინდის ანგარიში, სანამ წახვალთ ქარის სიჩქარის დასადასტურებლად. ნებისმიერი 10 კვანძზე ნაკლები იქნება იდეალური საცურაო ამინდი (კვანძი არის 1,151 mph). ასევე გაითვალისწინეთ რელიეფის ტიპი წყლის სხეულის გარშემო. მანქანიდან მცირე მანძილზე სიარული გლუვ ზედაპირზე, როგორიცაა ქვიშა ან ბეტონი, უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე კლდოვან ტბის ან სანაპიროზე სიარული.

შემდეგ, იფიქრეთ წელიწადის დროზე, რომელზედაც გსურთ წასვლა. შიჩრდილოეთ ნახევარსფერო, ზამთარი ყველაზე ნაკლებად სასიამოვნოა (განსაკუთრებით თუ წყალში ჩავარდებით), ამიტომ გაითვალისწინეთ წყლის ტემპერატურა. მაშინაც კი, თუ თქვენი SUPing დანიშნულება ძალიან ცხელია, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადახტეთ წყალში გასაგრილებლად. უბრალოდ აიღეთ მზისგან დამცავი საშუალებები და მზისგან დამცავი საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მახლობლად არის ბუნებრივი ან ადამიანის მიერ შექმნილი წყლის სხეული, რომელიც შეგიძლიათ გაატაროთ, იფიქრეთ ერთ-ერთ ამ ადგილას მოგზაურობაზე, რათა განიცადოთ SUPing-ის მრავალფეროვნება:

• ოსტინი, ტეხასი: ურბანული, მხიარული და ადვილად მისასვლელი, ოსტინის შუაგულში მდებარე ლედი ბერდის ტბა გთავაზობთ მრავალ ადგილებს გასასვლელად, ზედა ხიდები გრაფიტის ხელოვნებით, და კუები მოცურავედ.
• ტბა ტაჰო, კალიფორნია: წმინდა, მშვიდი და ლამაზი, აქ თქვენ გექნებათ არჩევანის გაკეთება შუშის ყურეებზე, რომლებიც მთის ლანდშაფტს ათვალიერებთ.
• ფლორიდას გასაღებები: დატკბით საზღვაო ცხოვრებით და მშვიდი ოკეანის წყლებით ამ არქიპელაგის გარშემო.

Sand-up Paddleboarding უსაფრთხოების რჩევები

• ყოველთვის აცვიათ PFD, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი უნარების დონე
• მიდი პარტნიორთან
• აიღეთ სამაშველო სასტვენი თქვენთან ერთად
• თუ ღამით ირბინავთ, ატარეთ ფარები, რადგან წყალზე წარმოუდგენლად ბნელდება
• დაცემისას გადახტეთ დაფის გვერდზე, რათა არ დავარდეთ დაფაზე
• მოეჭირეთ ჭურჭელს, როცა დაეცემით. მის მისაღებად არამარტო ზედმეტი ცურვა არ მოგიწევთ, არამედ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ დაარტყამთ მას - ან დაგეჯახებათ - როდესაც წყალში მოხვდებით