სიმაღლე ცხრილი პერუს ქალაქებისა და ტურისტული ატრაქციონებისთვის

2025 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 15:52

როდესაც მთიან პერუში მოგზაურობთ, შეიძლება ოდნავ ნერვიულობდეთ სიმაღლის ავადმყოფობის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ქვეყნის საშუალო სიმაღლე 5000 ფუტზე (1555 მეტრზე მეტია). თუმცა ნუ გეშინიათ, ეს სტატია გეტყვით, თუ რამდენად მაღლა აწევთ, როდესაც ეწვევით პერუს სხვადასხვა საიტებსა და საერთო სამოგზაურო მიმართულებებს, მათ შორის დიდ ქალაქებს, როგორიცაა ლიმა და პოპულარული ტურისტული ატრაქციონები, როგორიცაა მაჩუ-პიქჩუ.

როგორ იზომება სიმაღლეები

ქალაქის სიმაღლეები, როგორც წესი, აღებულია ქალაქის ცენტრიდან. მაგალითად, ლიმა არის დაახლოებით 505 ფუტი (154 მეტრი) ზღვის დონიდან Plaza de Armas-ზე (მთავარი მოედანი), ხოლო Cerro San Cristóbal (ლიმას უმაღლესი წერტილი) იზრდება 1,312 ფუტამდე (400 მეტრამდე). ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ქალაქს შეიძლება ჰქონდეს დაბალი სიმაღლეები, ველით, რომ შეცვლით სიმაღლეებს მოგზაურობისას. ცხრილი ასევე შეიცავს პერუს ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ტურისტული ატრაქციონების სიმაღლეებს, რომლებიც იზომება ატრაქციონის ცენტრიდან.

მზადება სიმაღლის ავადმყოფობისთვის

სიმაღლე ავადმყოფობის თვალსაზრისით, სიმაღლის ავადმყოფობის შემთხვევების უმეტესობის საწყისი სიმაღლე არის ზღვის დონიდან 8000 ფუტი (2500 მეტრი). თუმცა, ადამიანები, რომლებიც უფრო მგრძნობიარენი არიან სიმაღლის ავადმყოფობის მიმართ, შეიძლება განიცადონ სიმპტომები 5-ის სიმაღლეზე,000 ფუტი (1500 მეტრი). თუ თქვენ მოგზაურობთ ამ სიმაღლეზე ან უფრო მაღლა მდებარე ზონაში, მოგიწევთ გარკვეული სიფრთხილის ზომების მიღება და ფრთხილად ადაპტაცია.

სიმაღლე ავადმყოფობის სიმპტომები მოიცავს:

• თავის ტკივილი
• თავბრუსხვევა
• გულისრევა, ღებინება და/ან დიარეა
• დაღლილობა
• ქოშინი
• უძილობა
• მადის დაკარგვა
• დეზორიენტაცია

როგორ ავიცილოთ თავიდან სიმაღლის ავადმყოფობა

რა თქმა უნდა, იმის ცოდნა, თუ რა სიმაღლეზე იწყებ შენ, პირადად, იწყებ ეფექტების შეგრძნებას, კარგი დასაწყისია. თუ მაღალ სიმაღლეზე ცხოვრობთ, პერუს სიმაღლეებზე ადაპტირება გექნებათ. თუმცა, თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე მაღალი სიმაღლეების მიმართ ან ცხოვრობთ ზღვის დონიდან ახლოს, თქვენ ისარგებლებთ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეგუებით სიმაღლეზე ან დაიწყეთ მოგზაურობა უფრო დაბალ სიმაღლეზე მდებარე ქალაქში, სანამ თანდათან ახვიდეთ თქვენს მაღალმთიან დანიშნულების ადგილზე..

რეკომენდებულია ჰიდრატაციის შენარჩუნება. დალიეთ 3-დან 4 ლიტრამდე წყალი ყოველდღიურად და მიირთვით ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა. მოერიდეთ თამბაქოს და ალკოჰოლის გამოყენებას ადაპტაციის დროს და გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის ეფექტი უფრო ძლიერია მაღალ სიმაღლეებზე. მიმართეთ თქვენს ექიმს სხვა მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც იღებთ, რომლებიც შეიძლება განსხვავებულად იმოქმედონ თქვენზე მაღალ სიმაღლეზე. რესპირატორული პრობლემების მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა მიმართონ ექიმს, რათა დარწმუნდნენ, რომ არ შეგექმნებათ რაიმე პრობლემა მაღალ სიმაღლეზე სიარულისა და ლაშქრობისას.

თუ, მიუხედავად თქვენი მომზადებისა, გაწუხებთ სიმაღლის ავადმყოფობა, სიმპტომები (რომლებიც მალე იწყება მაღალ სიმაღლეზე მიღწევის შემდეგ) უნდა გაქრესერთიდან სამ დღეში. თუმცა, თუ სიმპტომები გრძელდება ან გაუარესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და გადადით უფრო დაბალ სიმაღლეზე, როგორც კი შეძლებთ.

პოპლის პერუს მიმართულებების სიმაღლეები

ქვემოთ მოცემული ცხრილი დაყოფილია მდებარეობებად 8000 ფუტის ნიშნის ზემოთ და ქვემოთ. იხილეთ პერუს ფიზიკური რუკა ქვეყნის მასშტაბით სიმაღლეების სწრაფი ვიზუალური შთაბეჭდილებისთვის.

ქალაქი ან ატრაქციონი	სიმაღლე ზღვის დონიდან (ფუტებში/მეტრებში)
Nevado Huascarán	22, 132 ფუტი / 6, 746 მეტრი
სერო დე პასკო	14, 200 ფუტი / 4, 330 მეტრი
ინკას ბილიკი (უმაღლესი წერტილი; ვარმივანუსკას უღელტეხილი)	13, 780 ფუტი / 4, 200 მეტრი
პუნო	12, 556 ფუტი / 3, 827 მეტრი
ჯულიაკა	12, 546 ფუტი / 3, 824 მეტრი
ტიტიკაკას ტბა	12, 507 ფუტი / 3, 812 მეტრი
Huancavelica	12, 008 ფუტი / 3, 660 მეტრი
Colca Valley (ჩივაიში)	12,000 ფუტი / 3,658 მეტრი
კუსკო	11, 152 ფუტი / 3, 399 მეტრი
Huancayo	10, 692 ფუტი / 3, 259 მეტრი
Huaraz	10, 013 ფუტი / 3, 052 მეტრი
Kuelap	9, 843 ფუტი / 3,000 მეტრი
Ollantaytambo	9, 160 ფუტი / 2, 792 მეტრი
Ayacucho	9, 058 ფუტი / 2, 761 მეტრი
კაჯამარკა	8, 924 ფუტი / 2, 720მეტრი
მაჩუ-პიქჩუ	7, 972 ფუტი / 2, 430 მეტრი
აბანკეი	7, 802 ფუტი / 2, 378 მეტრი
კოლკას კანიონი, ქვედა (სან ხუან დე ჩუჩოზე)	7, 710 ფუტი / 2, 350 მეტრი
ჩაჩაპოიას	7, 661 ფუტი / 2, 335 მეტრი
არეკიპა	7, 661 ფუტი / 2, 335 მეტრი
Huánuco	6, 214 ფუტი / 1, 894 მეტრი
Tingo Maria	2, 119 ფუტი / 646 მეტრი
Tacna	1, 844 ფუტი / 562 მეტრი
იკა	1, 332 ფუტი / 406 მეტრი
Tarapoto	1, 168 ფუტი / 356 მეტრი
პუერტო მალდონადო	610 ფუტი / 186 მეტრი
პუკალპა	505 ფუტი / 154 მეტრი
ლიმა	505 ფუტი / 154 მეტრი
Iquitos	348 ფუტი / 106 მეტრი
პიურა	302 ფუტი / 92 მეტრი
ტრუხილო	112 ფუტი / 34 მეტრი
ჩიკლაიო	95 ფუტი / 29 მეტრი
ჩიმბოტი	16 ფუტი / 5 მეტრი