ყველაზე დიდი კამინო დე სანტიაგოს საფრთხეები და გაღიზიანება

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:12

მიუხედავად იმისა, რომ კამინო დე სანტიაგოზე (სენტ ჯეიმსის გზა) ლაშქრობა ძირითადად სასიამოვნო გამოცდილებაა, არსებობს რამდენიმე საშიშროება, რომელიც დაკავშირებულია 500-დან 560 მილამდე (800-დან 900 კილომეტრამდე) მგზავრობასთან ცოტა მეტ ხანში. თვე.

Camino de Santiago გავრცელებულია ესპანეთისა და საფრანგეთის უმეტეს ნაწილზე და მისი ერთ-ერთი გზის გასწვრივ მოგზაურობა ტრადიცია იყო ქრისტიანებისთვის მთელს მსოფლიოში შუა საუკუნეებიდან მოყოლებული. რომში და იერუსალიმში მომლოცველების მსგავსად, გალიციაში, სანტიაგო დე კომპოსტელას ტაძარში წმინდა იაკობ დიდის სალოცავში მოგზაურობა ბევრი რომაული კათოლიკური სარწმუნოების რწმენის გზად ითვლებოდა (და დღესაც ითვლება). ინდულგენცია - მიწიერი ცოდვების სასჯელის შემცირება შემდგომ ცხოვრებაში.

თუმცა, ისტორიის განმავლობაში, მომლოცველები განიცდიდნენ სხვადასხვა ხარისხის გაჭირვებასა და დისკომფორტს გზაზე - შესაძლოა, როგორც ნაწილი მათი ინდულგენციის მოსაპოვებლად. იმისდა მიხედვით, თუ როდის დადიხართ კამინო დე სანტიაგოზე, არის მთელი რიგი გაღიზიანება, წარუმატებლობები და დაზიანებებიც კი, რომლებსაც შეიძლება ელოდოთ თქვენს მოგზაურობაში.

იმისთვის, რომ ადეკვატურად მოემზადოთ თქვენი პილიგრიმისთვის, უნდა გაითვალისწინოთ ეს საფრთხეები (და მათთან დაკავშირებული რამდენიმე შესანიშნავი გამოსავალი) დაგეგმვისას და შეფუთვისას.მოგზაურობა. გარდა ამისა, Camino de Santiago-ზე სეირნობისას უნდა გამოიჩინოთ კარგი თავის მოვლა.

ბლისტერები

ბუშტუკები ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა, რომელსაც პილიგრიმები აწუხებენ კამინო-დე-სანტიაგოზე, მით უმეტეს, რომ მოგზაურობაში ამდენი სიარულია ჩართული. თუმცა, ბუშტუკების თავიდან აცილება საკმაოდ ადვილია, თუ ატარებთ სათანადო ფეხსაცმელს და დარწმუნდებით, რომ თქვენი ფეხსაცმლის ძირები არ არის გაცვეთილი.

პილიგრიმებში პოპულარულ ბანდაჟს ჰქვია "კომპედი", რომლის შეძენაც შეგიძლიათ მარშრუტზე ნებისმიერ აფთიაქში. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეიძინოთ ამერიკული ალტერნატივა, Spenco 2nd Skin Blister Pads, სანამ მოგზაურობთ.

ტენდონიტი

თუ გაგიჩნდათ ბუშტუკები და დაიწყებთ სხვაგვარად სიარულს, შედეგად შეიძლება დაგემართოთ ტენდონიტი და მაშინაც კი, თუ ბუშტუკები არ გაქვთ, მყესების ანთება პილიგრიმებისთვის საერთო პრობლემაა.

ადამიანთა უმეტესობას შეუძლია დაძლიოს ეს დაზიანება მცირე დასვენებით (ან მთლიანად შეჩერებით ან ხანმოკლე დღეებით სიარულით). თუ არ საუბრობთ ესპანურად, სთხოვეთ ესპანურ მოლაპარაკეს, დაგეხმაროთ აფთიაქში ისეთი მედიკამენტის მოძებნაში, რომელიც დაგეხმარებათ ტენდონიტთან დაკავშირებული ტკივილის შემსუბუქებაში.

ზურგის ტკივილი

რაც შეეხება სალაშქრო ექსკურსიისთვის მომზადებას, ბევრ ადამიანს ხშირად უგულებელყოფს მოგზაურობისთვის სწორი სალაშქრო ზურგჩანთის არჩევის მნიშვნელობას.ძალიან ბევრის ტარება ან ცუდად მორგებული ჩანთის ქონა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი, რაც შეიძლება სერიოზულ პრობლემად იქცეს ლაშქრობისას. ცუდი პოზა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ზურგის ტკივილს.

ჩანთის ზომა, რომელიც დაგჭირდებათ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ მანძილზე მოგზაურობთ კამინო დე სანტიაგოს გასწვრივ და რა აუცილებლად უნდა გქონდეთ თქვენი მოგზაურობისთვის. საშუალო ზომის შეფუთვა, სადაც საკმარისი ადგილია ერთი კვირის ტანსაცმლისა და სხვა სამოგზაურო საჭიროებისთვის, დაიცავს წონას. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ჩანთას აქვს ყველა სწორი თასმა და დაჭიმულია ყველა სწორ ადგილას და რომ სწორად დადიხართ, რათა თავიდან აიცილოთ ზურგის დაზიანება.

გატეხილი ან არაეფექტური აღჭურვილობა

საუბარი მაღალი ხარისხის ზურგჩანთებზე, აღჭურვილობის გაფუჭებაზე ან არაეფექტურობაზე ჩვეულებრივი პრობლემაა, რომელიც პილიგრიმებს შეიძლება შეექმნას მარშრუტის გასწვრივ. ჩანთა ან ფეხსაცმლის წყვილი, რომელიც მაღაზიაში ცდის დროს მშვენივრად გამოიყურება.

არაეფექტურმა აღჭურვილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები და დისკომფორტი გზაზე, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ გამძლე აღჭურვილობა, ან ფინანსურად მზად იყავით, რომ გზაზე გაჩერდეთ ახალი აღჭურვილობის შესაძენად, თუ თქვენი მოგცემთ.

მზით დამწვრობა და სიცხე

ესპანეთი ცხელი ქვეყანაა და მიუხედავად იმისა, რომ ჩრდილოეთი უფრო ტემპერამენტიანია, ვიდრე ანდალუზია, მაღალი ტემპერატურა ხშირია და კამინოს დიდი ნაწილი ძალიან ექვემდებარება მზის პირდაპირ სხივებს. შედეგად, ბევრი მოგზაური მარშრუტზე, რომლებიც ცუდად არიან მომზადებულნი კლიმატისთვის, იღებენ მზის დამწვრობას ან, კიდევ უფრო უარესი, სითბურ დარტყმას.

გამოიყენება ნორმალური სიფრთხილის ზომები: მიიღეთსაკუთარ თავს პატარა ბოთლი (მინიმუმ) 30 ფაქტორიანი მზისგან დამცავი კრემი. ყველა ამინდის ტანსაცმლის კარგი ვარიანტია მსუბუქი ღილებიანი პერანგი, რადგან გრძელი სახელოები მზეს არ აშორებს ან შეიძლება უკან დაიბრუნოს ღრუბლოვანი საფარისას და შეიძლება გამოდგეს ტანსაცმლის თბილ პროდუქტად სუფთა დილაობით.

დაკარგვის

ბევრს ეშინია კამინო დე სანტიაგოზე დაკარგვის, მაგრამ გზის პოვნა დიდად არ უნდა გაგიჭირდეთ, რადგან მარშრუტები მკაფიოდ არის მონიშნული. მიუხედავად ამისა, შესაძლებელია ბილიკიდან გადახტომა, განსაკუთრებით თუ შემოვლითი გზით გადახვალთ ნაცემი ბილიკიდან.

თუ დაკარგულად აღმოჩნდებით, მხოლოდ სამი ესპანური სიტყვა დაგიბრუნებთ გზას: "¿Para el Camino?" ეს ფრაზა სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "გზისთვის", მაგრამ გამოიყენება კითხვაზე "როგორ მივიდე კამინოში?" ყველა ადგილობრივმა გაიგებს, სად უნდა წახვიდეთ და სწორ მიმართულებას მოგმართავთ.

მომლოცველთა უმეტესობას თან მოაქვს გზამკვლევი, რომელსაც აქვს მარშრუტის რუქები, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მარშრუტის დაგეგმვისთვის ყოველ ღამე (რადგან გზაზე ბევრი მარშრუტია არჩევანის გაკეთება. ალტერნატიულად, ზოგიერთი მოგზაური უბრალოდ იღებს კომპაქტურ და მსუბუქს. კამინოს რუქის წიგნი, იმის ნაცვლად, რომ თან იქონიოთ დიდი სახელმძღვანელო.

დაღლილობა და დეჰიდრატაცია

ამაში არ შეცდეთ, კამინო დე სანტიაგო გრძელი მოგზაურობაა და მიუხედავად იმისა, რომ მომლოცველთა უმეტესობა არ განიცდის დაღლილობას ან გაუწყლოებას გზაზე, ეს შეიძლება გახდეს პრობლემა, თუ არ დაისვენებთ და არ დაისვენებთ. გახსოვდეთ ბევრი წყლის დალევა.

გასეირნებასაკუთარი ტემპით, იკვებეთ სათანადოდ, დალიეთ რეგულარულად, აიღეთ ციცაბო სექციები ნელა და ნუ გადატვირთავთ თავს. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო - ერთი ან ორი თვე, რომ გააკეთოთ მთელი კამინო, რათა საჭიროების შემთხვევაში მიიღოთ მოკლე დღეები.

აუცილებელია ქალაქებისა და სოფლების სია, მათი ობიექტების დეტალები და მათ შორის მანძილი. ეს დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ ერთ ქალაქში გაჩერება თუ მეორემდე ლოდინი.

მუხლის ტკივილი და ტრავმა

უხეში რელიეფის გრძელ დისტანციებზე მძიმე შეკვრის ტარება შეიძლება მუხლებზე ძნელი იყოს ნებისმიერისთვის, განსაკუთრებით 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. სახსრების სიმტკიცე და ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს დაღლილობისა და გაუწყლოების გამო, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ დღის დაწყებამდე და იყავით დატენიანებული სიარულის დროს.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას ეშინია აღმართზე ასვლის სანამ მონაწილეობას მიიღებენ კამინოში, რეალურად დაღმართზე სიარული ყველაზე მეტად იწვევს დაზიანებებს, განსაკუთრებით მუხლებზე. თუ თქვენ გაქვთ მუხლის ტკივილის ისტორია, აუცილებლად იარეთ დაღმართზე კომფორტული ტემპით ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.

საგზაო შემთხვევები და ძალადობრივი თავდასხმები

ესტელასკენ მიმავალ გზაზე გზის პირას არის კანადელი ქალბატონის მემორიალი, რომელმაც ტრაგიკულად დაკარგა სიცოცხლე მას შემდეგ, რაც მას ნასვამი მძღოლი დაეჯახა. 100 000 ადამიანიდან, რომლებიც ყოველწლიურად დადიან კამინოსთან, ის არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან სიკვდილთაგანი, რომლებიც დაფიქსირდა ავტომაგისტრალზე ბოლო 50 წლის განმავლობაში. იყო რამდენიმე ძალადობრივი თავდასხმა გზაზეც, მაგრამესეც ცოტაა და შორს არის.

ნომერ პირველი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ კამინოში მოგზაურობისას - ან თქვენთვის უცხო ადგილას - არის ყოველთვის იცოდეთ თქვენი გარემო. დამატებითი სიფრთხილის სახით, თუ მზის ამოსვლამდე იწყებთ მოძრაობას, იფიქრეთ ამრეკლავი ხელსაწყოების აყვანაზე, განსაკუთრებით შაბათ-კვირას დილაობით, როდესაც ნასვამი მძღოლები, სავარაუდოდ, გზაზე იქნებიან.

წინასწარ არსებული სამედიცინო პირობები

მხოლოდ თქვენ იცით, შეგიძლიათ თუ არა კამინოს გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ კამინო შედარებით მარტივი (თუ არა ხანგრძლივი) მოგზაურობაა კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის, ის ფაქტი, რომ ადამიანები იღუპებიან გულის შეტევით და სხვა სამედიცინო პირობებით, ნიშნავს, რომ დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ფიზიკურად მზად ხართ ლაშქრობისთვის.

თუ გაქვთ (ან გაქვთ ეჭვი, რომ გაქვთ) ასთმა, გულის დაავადება, ართრიტი ან სხვა ადრე არსებული დაავადებები, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება შეაფერხოს თქვენს პროგრესს Camino-ზე, გამგზავრებამდე მიმართეთ ექიმს. თავად კამინოზე ყოფნისას აიღეთ მობილური ტელეფონი და გახსოვდეთ, რომ 112 არის სასწრაფო დახმარების ნომერი ესპანეთში.