დაამარცხეთ ფლორიდის სიცხე ამ რჩევებით

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:19

როდესაც ფლორიდაში ტემპერატურა იმატებს 80-იან და 90-იან წლებში და შერწყმულია მაღალ ტენიანობასთან, საკმარისია მზის ყველაზე ენთუზიაზმით თაყვანისმცემელიც კი გააფუჭოს. შედეგად მიღებული ტემპერატურა ხანდაზმულებს განსაკუთრებულ საფრთხეს უქმნის, რადგან დაბერება ამცირებს ორგანიზმის გაგრილების უნარს. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სითბური სტრესი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და არის სერიოზული შეშფოთება. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია სითბური სტრესის ნიშნები და სიმპტომების ამოცნობა და მკურნალობის გზების მოძიება.

აქ არის რამდენიმე საღი აზრი და სახალისო გზა ფლორიდის სიცხის დასამარცხებლად:

სასმელი წყალი

დალიეთ ბევრი… თუნდაც არ გწყურიათ. გსურთ დალიოთ საკმარისი წყალი, რომ არ მოგწყურდეთ. მნიშვნელოვანია იყოთ ჰიდრატირებული.

რჩევა: ყოველთვის თან ატარეთ ხელახალი წყლის ბოთლი. ჩამოსხმული წყლის შეძენისას ფულის დაზოგვამ შეიძლება მოგაწოდოთ მეტი დალევა.

ჩაიცვი სათანადოდ

ჩაიცვი მსუბუქი, ღია ფერის, თავისუფალ ტანსაცმელში. რეკომენდებულია ბამბის ქსოვილი.

ატარეთ ქუდი ან ატარეთ ქოლგა

მზის მავნე სხივების დაბლოკვა შეამცირებს მზის დამწვრობის შანსს და გაგიმშვიდებთ.

რჩევა: ქუდის ტარება ან ქოლგის ტარება არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ გამოტოვოთ განაცხადიმზისგან დამცავი!

მოერიდეთ შუადღის სიცხეს

მზე ყველაზე ცხელია შუადღიდან 16:00 საათამდე. ეს კარგი დროა სადილისთვის, დასაძინებლად, კინოში წასასვლელად ან შიდა საყიდლებზე გასასვლელად.

აქტივობის შეზღუდვა

მიზანშეწონილია შეზღუდოთ ენერგიული აქტივობა დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში.

გამოიყენეთ „შეინარჩუნეთ მაგარი“გაჯეტები

იქნება ეს სპრეის ბოთლი თქვენი სახის დასაბანად, პატარა პირადი ვენტილატორი, ქოლგის ქუდი თუ თერმულად მაგარი კისრის შესახვევი - ისინი გეხმარებიან!

რჩევები: წაისვით ცივი წყალი თქვენი სხეულის სწრაფად გაცივებულ ლაქებზე (მაჯის უკანა მხარე, კისერი, იდაყვები და მუხლები). გააკეთეთ თქვენი გამაგრილებელი მაგარი სპრეი სპრეის ბოთლში პიტნის ჩაის დამატებით (ჩაის მენთოლი თქვენს კანს სიგრილის შეგრძნებას მისცემს). კიდევ ერთი შესანიშნავი იდეაა ალოე ვერას გამოყენება. ის არა მხოლოდ ამშვიდებს მზის დამწვრობას, არამედ ალოეს, პიტნის ზეთით და თხილის ზეთით დამზადებული სპრეი უკეთესად გაციებს ვიდრე უბრალოდ წყალი.

ეძიეთ კონდიციონერი

თუ ტემპერატურა 90 გრადუსზე მეტია, მარტო ვენტილატორები ხშირად ვერ დაგიცავთ სიცხესთან დაკავშირებული დაავადებებისგან.

რჩევა: დაისვენეთ მზისგან და ეწვიეთ გრილ შიდა ადგილს, როგორიცაა აკვარიუმი, გადაიღეთ ფილმი ან გაატარეთ შუადღე სავაჭრო ცენტრში.

ჭამე მსუბუქი

მოერიდეთ მძიმე საკვებს და აირჩიე საკვები მაღალი წყლის შემცველობით - ხილი, სალათები და სუპები.

რჩევა: გაყინეთ ყურძნით სავსე ჩანთა გამაგრილებელი მკურნალობისთვის.

ააბაზანისა და შხაპის მიღება

წყალი ატარებს სითბოს სხეულიდან, ამიტომ ხშირი თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება კარგი გაგრილების ტექნიკაა.

რჩევა: გამოიყენეთეს შხაპი სანაპიროზე უფრო მეტია, ვიდრე ფეხებიდან ქვიშის ჩამორეცხვა.

მოძებნეთ "მწვანე" სივრცეები

იპოვეთ ბაღი ან ნებისმიერი მწვანე ნაჭერი. იდეალურ შემთხვევაში, გაემგზავრეთ ერთი ხეებით ჩრდილში. ხეები ბლოკავს მზეს და რეალურად მოქმედებს როგორც ცოცხალი კონდიციონერი.

ისიამოვნეთ წყლის თამაში

იქნება ეს ოკეანე, თქვენი სასტუმროს აუზი, წყლის პარკი თუ ინტერაქტიული შადრევანი… ისიამოვნეთ წყალში თამაშით, სადაც არ უნდა იყოთ.

რჩევა: იაფფასიანი წყლის თოფები შეიძლება იყოს სახალისო გზა სიგრილის შესანარჩუნებლად ცხელ დღეს.