11 გზა უკეთესი ძილისთვის RV-ში

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:19

გზის ან თავგადასავლების ხანგრძლივი დღის შემდეგ საწოლში ჩავარდნა ერთ-ერთი ყველაზე ბედნიერი მომენტია მრავალი RVers-ისთვის. სხვებისთვის RV-ში ძილი ნიშნავს გადატრიალებას და გაღვიძებას ერთი დღის აქტივობისთვის და ეს არავისთვის არ არის კარგი.

როგორც სახლში ძილი, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც თქვენს საქმიანობასა და გარემოს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ღამის კარგ დასვენებაზე. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გზაზე უკეთესი ძილის მიღებაში, ჩვენ გამოვიმუშავეთ 11 გზა, რათა უკეთ დაიძინოთ RV-ში.

განაახლეთ თქვენი RV ლეიბი

Stock RV ლეიბები ცნობილია თხელი, ხისტი და ზოგადად არასასიამოვნო. RV მწარმოებლები გაუმჯობესდნენ წლების განმავლობაში, მაგრამ ბევრი RV საწოლი და ლეიბები ჯერ კიდევ არ ასრულებენ კარგი ღამის ძილის დავალებას. თუ ადრე აგინეთ თქვენი RV საწოლი, დროა განაახლოთ. სცადეთ ადგილობრივი კემპინგის მაღაზია ან დიდი ყუთი, როგორიცაა Camping World, რათა იპოვოთ ლეიბი, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და RV-ს.

აირჩიეთ მშვიდი საიტი

ეს ყოველთვის არ არის ადვილი, მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საიტი, აირჩიეთ მშვიდი. ბანაკის მოედნები შეიძლება იყოს ხალხმრავლობა და სანამ თქვენ შეიძლება გინდოდეთ დაძინება, თქვენს მეზობლებს შეიძლება სურდეთ წვეულება დილამდე. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, აირჩიეთ საიტი, რომელიც დაშორებულიამოქმედების ძირითადი ნაწილი.

განიხილეთ ფარდები ან ძილის ნიღაბი

მზის შუქი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ძილის/გაღვიძების ციკლში. ზოგიერთი ადამიანი ვერ იძინებს მაშინაც კი, როცა მზის სინათლის მცირე ნაწილი ფანჯრებიდან შემოდის. ვისაც ეს პრობლემა აქვს, შეგიძლიათ სცადოთ ძილის ნიღაბი ან ჩაბნელებული ფარდები. მათ ასევე შეუძლიათ გაფილტრონ ჭარბი შუქი თავად ბანაკის ადგილიდან, რათა დაგეხმარონ კარგი ღამის ძილის მიღებაში.

მოერიდეთ საერთოდ ეკრანებს

კომპიუტერები, ტელევიზორები და მობილური ტელეფონები ასხივებენ ლურჯ შუქს. ცისფერი შუქი ატყუებს თქვენს ტვინს, რომ იფიქროს, რომ ჯერ კიდევ დღეა და რომ ფხიზლად უნდა იყოთ. ექსპერტები გირჩევენ გამორთოთ ყველა ეკრანი დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რათა თქვენი ტვინი დაძლიოთ დღის განმავლობაში.

დაინარჩუნეთ იგივე ძილის განრიგი

რაც მართალია სახლში, ასეა გზაზეც. ძილის იგივე გრაფიკის დაცვა სრულყოფილად არეგულირებს თქვენი სხეულის შიდა საათს ჯანსაღი ძილისა და გაღვიძების ციკლისთვის. შეიძლება ძნელი იყოს გარკვეულ დღეებში არ დაიძინოთ, მაგრამ მადლობელი იქნებით ყოველ ჯერზე, როცა ღამით ადვილად დაიძინებთ.

განაახლეთ თქვენი თეთრეული ან ბალიშები

შეიძლება გქონდეთ მშვენიერი ლეიბი, მაგრამ დიდი მნიშვნელობა არ ექნება, თუ გქონდეთ ამობურცული ბალიშები და ნაკაწრები. ბევრი ადამიანი იყენებს ძველ ან გაცვეთილ ფურცლებს თავისი სახლიდან, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ასე ცხოვრება! მიირთვით ახალი ბალიშები და ზეწრები და სასიამოვნო ლეიბი კომფორტული დასვენებისთვის.

პროფესიული რჩევა: დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ თქვენი ბალიშები ყოველი RV მოგზაურობის წინ, რათა შეინარჩუნოთ ისინი სუფთა, თუ ისინი გასარეცხია. ეს ასევე ფუმფულა და დაეხმარება მათ აღდგენაშიმათი ორიგინალური ფორმა.

დონის დაქვეითება

ძნელია დაძინება, თუ თქვენი ტრაილერი ან საავტომობილო სახლი ატყდება ყოველ ჯერზე, როცა ვინმე დგება საპირფარეშოში გამოსაყენებლად. თქვენი აპარატის ნიველერებისა და სტაბილიზატორების გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაიძინოთ და მოგცემთ თანაბარ ზედაპირს რამდენიმე Z-ის დასაჭერად.

განიხილეთ გარემო ხმაურის აპარატი ან ყურსასმენები

კამპანი შეიძლება იყოს საკმაოდ ხმაურიანი თუნდაც წყნარ საათებში. თუ ზედმეტი ხმაური გაგაჩერებთ ღამეს, განიხილეთ ინვესტიცია ძველმოდური ყურსასმენებში, ან კიდევ უკეთესი გარემოს ხმაურის აპარატში, რომელსაც შეუძლია შენიღბოს გარე სამყაროს ხმები.

პროფილური რჩევა: გაითვალისწინეთ მელატონინი, ან ძილის სხვა დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძილის ნიღბებთან, ყურის საცობებთან და სხვა დამხმარე საშუალებებთან ერთად.

არ დალიოთ ალკოჰოლი ძილის წინ

რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა კოცონის ირგვლივ ცივი ცეცხლსასროლი იარაღის დაჭერა, და ადამიანების უმეტესობა ღამის ქუდს იფიცებს, მაგრამ ალკოჰოლს შეუძლია გააფუჭოს თქვენი ბუნებრივი შინაგანი რიტმი, რაც იწვევს დაცემას და დაძინებას. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის მიღებაზე ძილის წინ, რათა ხელი შეუწყოთ უფრო ბუნებრივ ძილს.

შეინარჩუნეთ სიგრილე

ცხელი RV გაგაღვიძებთ მთელი ღამის განმავლობაში. შეამცირეთ ტემპერატურა ღამით, რათა თქვენი სხეული მშვიდად დაიძინოს. ეს შეიძლება იყოს კარგი მიზეზი, რომ საბოლოოდ გამოასწოროთ AC განყოფილება, რომელიც გიქმნით პრობლემებს. თუ RVing-ით მოძრაობთ კონდიციონერის გარეშე, იფიქრეთ ფანჯრების გაღებაზე, ჰაერის ნაკადის შენარჩუნებაზე და მსუბუქად ჩაიცვით, რომ გაცივდეთ.

მოარიდეთ შინაურ ცხოველებს საწოლიდან

შენ და ფიდო ერთად ერთ საწოლში არ ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთიუფრო რთული ამოცანები ზოგიერთი შინაური ცხოველის პატრონისთვის, თქვენც და თქვენი შინაური ცხოველიც უკეთ დაიძინებთ, თუ ცალკე ზონაში იძინებთ.

ამ რჩევების დაცვა უტყუარი გზაა ჯანსაღი და მშვიდი ღამის ძილისთვის. ასე რომ, დაარტყით თივას და გააკეთეთ ეს სწორად, რათა ბევრი ენერგია გქონდეთ მომდევნო დღის თავგადასავლებისთვის.