რა უნდა ჩაალაგოთ მოკლე ლაშქრობისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:19

არაფერია ისეთი, როგორც უდაბნოში ერთი-ორი მილის გავლა, შემდეგ იმის გაცნობიერება, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი დატოვეთ, მაგალითად, წყლის ბოთლი, მობილური ტელეფონი ან ქურთუკი.

მოერიდეთ უბედურებას შეფუთვის სიის შედგენით. ეს არის შესანიშნავი პრაქტიკა, რომელიც უნდა დაიცვათ ყოველი ლაშქრობის წინ, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი პირველი რამდენიმე მოგზაურობისას, როდესაც შეიძლება ზუსტად არ იყოთ დარწმუნებული, რა დაგჭირდებათ ლაშქრობის დროს. არის რამდენიმე რამ, რაც ყოველთვის უნდა წაიღოთ, რაც არ უნდა გრძელი ან მოკლე, პოპულარული თუ მიტოვებული იყოს, ბილიკი.

მტკიცე ჩექმები ან ფეხსაცმელი

განსაკუთრებით თუ უფრო დიდ მანძილზე დადიხართ, მოგინდებათ ფეხსაცმელი ან ჩექმები, რომლებიც კარგად მოგიხდებათ. საფეხმავლო ჩექმები მკაცრი ძირებით საუკეთესოა უხეში რელიეფისთვის, ხოლო ჩვეულებრივი სარბენი ფეხსაცმელი კარგია ნაკლებად რთული ბილიკებისთვის. გაუფრთხილდით ცხელ წერტილებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები და ყოველთვის დაამტვრიეთ ფეხსაცმელი რამდენიმე ხანმოკლე ლაშქრობით ან გასეირნებით, სანამ გრძელ ლაშქრობას შეასრულებთ.

ზურგჩანთა

თქვენ გინდათ უსაფრთხო სივრცე თქვენი მარაგის შესანახად. იდეალურია ზურგჩანთა ბარძაყის ქამრით; ეს საშუალებას აძლევს თქვენი მენჯის ძლიერ ძვლებს შეაჩერონ შეკვრის წონა, რაც ამსუბუქებს დატვირთვას მხრებზე. ამისთვისდამატებითი კომფორტი, მოძებნეთ ზურგჩანთა შეფუთული, ერგონომიული თასმებით.

შესაფერისი ტანსაცმელი

ყოველთვის აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება ამჟამინდელ (და მოსალოდნელ) ამინდის პირობებს. მსუბუქი, სუნთქვადი ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა და თეთრეული, შესანიშნავია თბილი ამინდისთვის. სპორტული აქტივობისთვის განკუთვნილი სინთეტიკა საუკეთესოა ტენიანობის მოსაშორებლად და მშრალი დარჩენისთვის. გამგზავრებამდე შეამოწმეთ ამინდის პროგნოზი და გაითვალისწინეთ რამდენად სწრაფად შეიძლება შეიცვალოს პირობები თქვენს მხარეში.

წყალი ან სპორტული სასმელები

მაშინაც კი, თუ შორს არ წახვალთ, არასოდეს ინანებთ, რომ თან გაქვთ ბოთლი წყალი. ჰიდრატაციის შენარჩუნება აუცილებელია უმოკლეს ლაშქრობებზეც კი. ელექტროლიტების დონის შესანარჩუნებლად, თან იქონიეთ სპორტული სასმელი ან ელექტროლიტური ფხვნილის პაკეტი, რათა შეურიოთ წყალს. თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ, როცა ბილიკს ბოლომდე მიხვალთ.

საჭმელი

ზოგიერთი კალორიული საკვების მირთმევა შესანიშნავი გზაა გამაძლიერებელი ენერგიის აღსადგენად და განწყობის ასამაღლებლად. სცადეთ ტკბილეული, ენერგეტიკული ზოლები ან რამდენიმე ჯანსაღი ბილიკის ნაზავი, რომელთა შენახვა მარტივია თქვენს ზურგჩანთაში.

სახელმძღვანელო

სანდო ადგილობრივი სახელმძღვანელო ყოველთვის კარგია ხელთ. თუ დაკარგვის მცირე შანსიც კი არსებობს, თან უნდა იქონიოთ რუკა და კომპასი (და იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი). რაც უფრო გრძელი და დისტანციურია თქვენი ლაშქრობა, მით უფრო მნიშვნელოვანია ესიარაღები არის. თქვენ არ გსურთ უცნობ მხარეში ჩარჩენა.

სათვალე და მზისგან დამცავი

კიდევ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც არ გსურთ ლაშქრობისას, არის სახლში მზის დამწვრობის დროს დაბრუნება. გამოიყენეთ (და შეფუთეთ) მზისგან დამცავი კრემი შესაბამისი SPF-ით, თუნდაც ის მოღრუბლული იყოს.

გადაუდებელი დახმარება

გადაუდებელი სასტვენი არის პატარა, მსუბუქი და ეფექტური ნებისმიერ დროს, როცა სხვების ყურის მიღმა ხართ. იმედია არასოდეს დაგჭირდებათ, მაგრამ თუ მოულოდნელი მოხდა, მოხარული იქნებით, რომ სასტვენი მოგიტანეთ. პირველადი დახმარების ძირითადი საშუალებებიც შესაბამისია და გამოგადგებათ, თუ ოდესმე დაგჭირდებათ ნაკაწრის ან ჭრის გახვევა.