გზამკვლევი ბავშვებთან ერთად კვების შესახებ მოგზაურობისას

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 09:23

ბავშვებთან ერთად მოგზაურობა მოითხოვს გააზრებულ დაგეგმვას, დაწყებული იმის გარკვევით, თუ რა უნდა ჩაალაგოთ ხელბარგში და სად გაატაროთ ღამე, სადაც აქტივობები უნდა იყოს ჩართული მარშრუტში. და, რა თქმა უნდა, ოჯახთან ერთად სასადილო ასევე თავსატეხის დიდი ნაწილია. მიუხედავად იმისა, გყავთ ჩვილი, რომელიც მხოლოდ კარაქიან ლაფშს მიირთმევს, ალერგიით დაავადებული თინეიჯერი, თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილებმა მიირთვან რაიმე მწვანე და ჯანსაღი, მაშინ, როცა ხართ, შემდეგი რჩევები და წინადადებები აუცილებლად დაგეხმარებათ ნავიგაციაში. ბავშვებთან ერთად ჭამა მოგზაურობის დროს.

მოიტანეთ ჯანსაღი საჭმელები საგზაო მოგზაურობებზე

გრძელი საგზაო მოგზაურობა ოჯახური გამოცდილებაა, მაგრამ სათანადო დაგეგმვის გარეშე, შეიძლება გართულდეს რეგულარული კვების დაგეგმვა. ბენზინგასამართ სადგურზე საჭმელები და ტკბილეული, ისევე როგორც სწრაფი კვების რესტორნები უხვად არის გზაში, მაგრამ დიდი დრო არ დაგჭირდებათ, სანამ რაიმე ჯანსაღს მოისურვებთ, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მანქანაში ამდენი ხანი იჯექით.

გადასვლის წინ ჩაალაგეთ ჯანსაღი კერძებით სავსე გამაგრილებელი, როგორიცაა: ვაშლის ნაჭრები, სენდვიჩები, ხილის ტყავი, ცილოვანი ბარები, დაჭრილი ბოსტნეული და გაყინული იოგურტის ნაჭრები. თუ თქვენი საგზაო მოგზაურობა გრძელია, დაგეგმეთ მარაგის შევსება გზის გასწვრივ სასურსათო მაღაზიაში.თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიტანოთ ბატარეით მომუშავე ბლენდერი ცილოვანი სმუზისთვის. ეს დამატებით ძალისხმევას მოითხოვს, მაგრამ სიამოვნებით გექნებათ ახალი ხილი და ბოსტნეული თქვენს თავგადასავალში. გარდა ამისა, თქვენ დაზოგავთ ფულს, დროსა და რესურსებს, რაც ყველა მნიშვნელოვანი საკითხია.

მოემზადე კვებითი ალერგიისთვის

კვებითი ალერგია ან მგრძნობელობა, რაც არ უნდა მძიმე იყოს, შეიძლება იყოს გამოწვევა მოგზაურობისას. მომზადება, რა თქმა უნდა, მთავარია. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ გადაუდებელი მედიკამენტები ანაფილაქსიისთვის, მათ შორის ეპინეფრინის ავტოინჟექტორები, ანტიჰისტამინები კუჭ-ნაწლავის პრობლემების ან ჭინჭრის ციების და ბრონქოდილატორები ასთმის მსგავსი სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

სანამ საჭმელად გამოხვალთ, იპოვნეთ გლუტენის გარეშე რესტორნები Find Me Gluten-Free აპლიკაციის მეშვეობით ან იპოვეთ რესტორანი, რომელიც ემსახურება ალერგიებს ქვეყნის მასშტაბით Allergy Eats სახელმძღვანელოს მეშვეობით. იმის ცოდნა, თუ სად უნდა მიირთვათ, თუ თქვენს შვილებს ალერგია აქვთ გლუტენის, ხორბლის, რძის, კვერცხების, სოიოს, არაქისის, ხის თხილის ან თევზის მიმართ, მოგზაურობის დაგეგმვის საერთო გამოცდილებას გაცილებით ნაკლებ სტრესს გახდის.

იცოდეთ რა მიირთვათ აეროპორტებში და თვითმფრინავებში

თქვენ იცით თქვენი შვილი და რას შეჭამს. დაგეგმეთ წინასწარ და ან ჩაალაგეთ შესაბამისი საკვები თქვენი მოგზაურობისთვის, ან შეამოწმეთ აეროპორტის ვებსაიტი, სანამ წახვალთ, რათა გაარკვიოთ რა სასადილო ვარიანტები არსებობს ტერმინალებში. საშუალო და უფრო დიდი აეროპორტების უმეტესობას აქვს კერძების მრავალფეროვანი არჩევანი, ჩვეულებრივი ურიკებიდან დაწყებული და დასაჯდომი პაბებით და რესტორნებით.

დაგეგმეთ ფრენების დაგვიანება და გაუქმებაც. მიიტანეთ ცარიელი წყლის ბოთლები უსაფრთხოების საშუალებით და შეავსეთ ისინი წყლითსადგურები, როგორც კი იპოვით თქვენს კარიბჭეს. სიამოვნებით გექნებათ სითხის მარაგი ყოველთვის თან.

როდესაც საქმე ეხება თვითმფრინავში საკვების მიტანას, ბავშვის საკვები, ფორმულა, დედის რძე და წვენი ჩვეულებრივ დასაშვებია გონივრული რაოდენობით ხელბარგში და შემოწმებულ ბარგში. მყარი საკვები პროდუქტები, როგორიცაა პური, ყველი, მარცვლეული, კვერცხი, ახალი ხილი და ბოსტნეული და თხილი დასაშვებია როგორც ხელბარგში, ასევე ჩაბარებულ ბარგში. სითხეები უნდა იყოს 3,4 უნციაზე ნაკლები, რათა დაშვებული იყოს თქვენს ხელბარგში. რა თქმა უნდა, სხვადასხვა ქვეყანაში შესვლისას განსხვავებული წესები მოქმედებს. თუ გაქვთ შეკითხვა იმის შესახებ, თუ რისი მიტანა შეგიძლიათ თვითმფრინავში, გადაიღეთ თქვენი ნივთის ფოტო და გაუგზავნეთ AskTSA-ს Facebook Messenger-ზე ან Twitter-ზე და ისინი გიპასუხებენ.

დააბინავეთ Picky Eaters

ბევრი ბავშვი, განსაკუთრებით ჩვილები, კრეატიულები არიან და უჭირთ იმის გამოხატვა, რისი ჭამა სურთ. დაამატეთ რუტინული ან საერთაშორისო მოგზაურობის ცვლილება კულტურულად უნიკალური კერძებით და ისეთი საკვების პოვნა, რომლითაც თქვენს ოჯახში ყველა ისიამოვნებს, შეიძლება სრულიად პრობლემატური იყოს. თუმცა, მრავალფეროვანი საკვების შესახებ სწავლა და გამორჩეული ადგილობრივი სპეციალობების გასინჯვა არის იმის ნაწილი, რაც მოგზაურობას ასე წარუშლელს და მნიშვნელობას ხდის.

თქვენი შვილების წახალისება, რომ ერთი ლუკმა მაინც ჭამონ, მაშინაც კი, თუ ეს განსაკუთრებით მადისაღმძვრელად არ გამოიყურება, კარგი საშუალებაა მათ ახალი საკვების გასინჯვის მიზნით. ეს წესი ასევე ვრცელდება მოზარდებზე სასურველი ქცევის მოდელირებისთვის. და, ვინ იცის, მგზავრობის ახალი ტიპი შეიძლება დაემატოს თქვენს კვებას სახლში.

ყოველთვის ჩაალაგეთ საყვარელი საჭმელი თქვენს გასამგზავრებელ ჩანთაში და დაგეგმეთყველაზე ცუდი. გაყინული ხილი, Cheerios, ბანანი, მოხარშული კვერცხი, ყველის ჩხირები და დალუქული იოგურტის სმუზი მარტივია საფენის ჩანთაში ჩაყრა. ასევე, დაიმახსოვრე, რომ ყოველდღიური მულტივიტამინები მოიტანო შენი ოჯახის ყველა წევრისთვის და ატენიანე იმაზე მეტი, ვიდრე შენ ფიქრობ, რომ საჭიროა. რასაკვირველია, მაგრამ ყველა უკეთესად მოგზაურობს, როცა არ სწყურია ან მშიერი.

დაბოლოს, შვებულებაში ყოფნისას შეგიძლიათ იფიქროთ საჭმლის მომზადებაზე. ადგილობრივი სასურსათო მაღაზიის მონახულება და ბავშვების მიერ შემოწმებული ვახშმის მოწყობა შეიძლება იყოს გამარჯვებული ბილეთი. გარდა ამისა, თქვენ შექმნით მოგონებებს ბაზრის მონახულების, მოვაჭრეებთან საუბრისა და ოჯახური კერძების მომზადებით. ბავშვები ასევე უფრო მეტად ცდილობენ რაიმე ახალს, თუ ისინი იყვნენ გადაწყვეტილების მიღების პროცესის ნაწილი და მონაწილეობა მიიღეს მის მიღებაში.

სთხოვეთ თქვენს სერვერს ის რაც გსურთ

როდესაც გარეთ და გარეთ, არ აქვს მნიშვნელობა სად იმყოფებით მსოფლიოში, დარწმუნდით, რომ პირდაპირ ითხოვეთ ის, რაც გსურთ - რა თქმა უნდა, ლამაზად და სიკეთით. ეს მარტივად ჟღერს, მაგრამ ძალიან ხშირად ჩვენ იმდენად გვაწუხებს ვინმეს შეურაცხყოფა, განსაკუთრებით თუ ისინი სხვა კულტურის, წარმომავლობის ან ასაკობრივი ჯგუფის არიან, რომ ვიღებთ იმას, რაც გვეძლევა იმის ნაცვლად, რაც გვჭირდება და გვინდა გადავიხადოთ.

ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმისა და კონკრეტულის შესახებ, თუ რა არის თქვენი დიეტური საჭიროებები და პრობლემები. თუ გჭირდებათ Google Translate-ის გამოყენება ან თარჯიმნის პოვნა, გააკეთეთ ეს. თუ მენიუში არაფერია, რისი ჭამა შეგიძლიათ ან გსურთ, თავისუფლად მოითხოვეთ სხვა ვარიანტები ან მოამზადეთ რაიმე სპეციალურად. მაგალითად, კარაქით მომზადებული ლაფსი ძალიან მარტივი მოსაწყობია და მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ვარიანტი მენიუში არ არის ჩამოთვლილი, არ არისნიშნავს, რომ სამზარეულო ვერ მოამზადებს მას თქვენი შვილისთვის. თუ შეფ-მზარეულს არ სურს დააკმაყოფილოს თქვენი მოთხოვნა, მაშინ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს ჩანთაში მოტანილს.