15 საუკეთესო რიშიკეშ აშრამები იოგასა და მედიტაციისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 09:29

რიშიკეში, კარნატაკაში მაისორთან ერთად, ინდოეთში იოგას ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ადგილია. არსებობს უამრავი აშრამი და იოგასა და მედიტაციის მრავალი სტილი, რომელთაგან არჩევანის გაკეთება შეგიძლიათ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გამოიკვლიოთ რომელი აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს. შეიტყვეთ რამდენიმე საუკეთესო რიშიკეშის აშრამის შესახებ და რას ასწავლიან ისინი ამ სტატიაში. მათ უმეტესობას იოგას მასწავლებელთა მომზადების გარდა სხვა კურსები აქვს.

Parmarth Niketan

Parmarth Niketan, რიშიკეშის წმინდა მდინარე განგის ნაპირებზე, არის ინდოეთის ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას ცენტრი და უდიდესი აშრამი ამ მხარეში. მას აქვს 1000 ოთახი მის გაშლილ რვა ჰექტარ კამპუსში, სხვადასხვა ტარიფებით, რაც დამოკიდებულია საცხოვრებლის სტანდარტზე და ხედზე. ნებადართულია პირველადი ყოფნის ვადა 15 დღემდე. ფასში შედის იოგას ორი კურსი და სამჯერადი კვება. აშრამი ასევე ატარებს იოგას, ვედური მემკვიდრეობისა და სულიერების ვრცელ პროგრამას და მასწავლებელთა მომზადების კურსებს. უცხოელ სტუმრებს შეუძლიათ დაესწრონ ყოველდღიურ გაკვეთილებს შემოწირულობის გაცემით. პოპულარულია აშრამის საღამო განგა აარტი.

სივანანდა აშრამი

ინდოეთის კიდევ ერთი საუკეთესო იოგას ცენტრი, სივანანდა აშრამი დაარსდა სვამი სივანანდას მიერ და მას მართავს ღვთაებრივი ცხოვრების საზოგადოება. სწავლებებიემყარება იოგას ხუთ წერტილს - პოზებს, სუნთქვას, დასვენებას, მედიტაციას და დიეტას. ყოველდღიურად ტარდება იოგასა და მედიტაციის უფასო კურსები. თუმცა, საცხოვრებლები (რომლებიც ასევე უფასოა, საკვებთან ერთად) ხელმისაწვდომია მხოლოდ სერიოზული სულიერი მაძიებლებისთვის, რომლებმაც უნდა მიმართონ მინიმუმ ერთი თვით ადრე. აშრამი მდებარეობს რამ ჯულასთან ახლოს, მთავარ გზასთან.

Omkarananda Ganga Sadan

Omkarananda Ganga Sadan, სასტუმრო სახლი Omkarananda Ashram Himalayas, არის პატანჯალა იოგა კენდრა იოგას ცენტრი. აიენგარის იოგას კლასები აქ სპეციალობაა. ცენტრი მდებარეობს რიშიკეშის მუნი-კი-რეტის რაიონში, მდინარე განგის ნაპირზე. მას აქვს თავისი ღატა და სრულდება ყოველდღიური აართი. ყოველდღიური (კვირის გარდა) იოგას გაკვეთილები ღიაა ყველასთვის, მაგრამ იოგას ინტენსიურ კურსებზე დაჯავშნა საჭიროა თვით ადრე. ასევე სთავაზობენ ლექციებს ბჰაგავად გიტაზე. საცხოვრებლები გონივრულ ფასად და სუფთაა, ბევრ ოთახს კი ხედები აქვს მდინარეზე.

იოგა ნიკეტანი

იოგა Niketan დაარსდა 1964 წელს სვამი იოგეშვარან და პარამაჰანსას მიერ, რაჯა იოგას ცნობილმა ოსტატმა, რომელმაც თავისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი გაატარა ჰიმალაის მთებში. ამ ტრადიციული აშრამის სწავლება, რომელიც მდებარეობს რიშიკეშის მუნი-კი-რეტის რაიონში, ეფუძნება მხოლოდ რვა დასაკეცი ბილიკს, როგორც პატანჯალის იოგა შასტრა. სტუდენტებმა უნდა დაიცვან იოგას, მედიტაციის და ლექციების მკაცრი ყოველდღიური განრიგი. აშრამს აქვს 100 კომფორტული ოთახიხელმისაწვდომია სტუდენტებისთვის, ყველა ინდივიდუალური სველი წერტილითა და ცხელი წყლით.

სადჰანა მანდირი და სვამი რამა სადჰაკა გრამა აშრამი

სადჰანა მანდირი დაარსდა 1966 წელს სვამი რამამ, ავტორი წიგნისა "ცხოვრება ჰიმალაის ოსტატებთან" და მრავალი სხვა ცნობილი სულიერი წიგნი. მედიტაცია, 5000 წლის ჰიმალაის ტრადიციაში, არის ამ აშრამის სწავლებების ფოკუსირება. მას აქვს წყნარი ბაღი მდინარე განგის ნაპირებზე, მაგრამ რიშიკეშის აურზაურისგან მოშორებით. სთავაზობენ სხვადასხვა რეტრესიებს, მათ შორის შაბათ-კვირას და 10-დღიან ხანგრძლივ რეტრესებს.

Swami Rama Sadhaka Grama დააარსა სვამი ვედა ბჰარატიმ, სვამი რამას მოწაფემ. ეს „სულიერი მაძიებელთა სოფელი“გვთავაზობს მედიტაციის ინსტრუქციას ჰიმალაის ტრადიციაში და ასევე არის იოგას მედიტაციის მეცნიერული კვლევის ძალიან დაფასებული ცენტრი. განთავსება, რომელიც შეზღუდულია 100 სტუმარზე ერთდროულად, არის უზრუნველყოფილი ძალიან კომფორტული თვითმმართველობის კოტეჯებში. არსებობს აქტივობების ყოველდღიური განრიგი, მათ შორის მედიტაცია, სუნთქვა და ჰატა იოგა.

სვამი დეიანანდა აშრამი

ეს აშრამი დაარსდა 1960-იან წლებში სვამი დეიანანდა სარასვატის მიერ, ვედანტას საერთაშორისოდ აღიარებული მასწავლებელი და სანსკრიტის მეცნიერი. ის მდებარეობს თვალწარმტაცი გარემოში, რამ ჯჰულას რაიონიდან დაახლოებით 10 წუთის სავალზე. ტარდება რეგულარული საცხოვრებელი კურსები ბჰაგავად გიტასა და უპანიშადებზე. კურსებზე ასევე ისწავლება ვედური გალობა. გარდა ამისა, სტუმრად მყოფი მასწავლებლები ატარებენაიენგარისა და ჰატას იოგას რეტრიტები (შესაფერისი დამწყებთათვის და საშუალო დონის სტუდენტებისთვის) აშრამში. სტუდენტებისთვის ხელმისაწვდომია 150-ზე მეტი ოთახი მიმაგრებული სველი წერტილებით.

Phool Chatti

რაც ნიშნავს "ყვავილების ქვეყანას", Phool Chatti აშრამი დაარსდა 1800-იანი წლების ბოლოს (დიახ, ძველია!) და მდებარეობს მშვიდ ბუნებრივ გარემოში, მდინარე ლაქსმან ჯჰულადან. აშრამი ცნობილია თავისი ხშირი შვიდდღიანი იოგასა და მედიტაციის პროგრამით. სწავლებები ფოკუსირებულია იოგის გზისა და აშრამის ცხოვრების სრულ სპექტრზე და არა მხოლოდ ასანებზე (პოზებზე). სტუდენტები განიცდიან მედიტაციას, სუნთქვას (პრანაიამა), წმენდას, გალობას, მაუნას (დუმილი), პუჯას (თაყვანისცემა), კირტანს (წმინდა სიმღერა) და იოგის გზის სხვა მნიშვნელოვან ასპექტებს. მედიტაციური გასეირნების შესაძლებლობა არსებობს ბუნებაშიც.

ანან პრაკაშ აშრამი

ანანდ პრაკაშ აშრამი დაარსდა 2007 წელს ცოლ-ქმრის გუნდის მიერ, ჩეტანა პანვარი (კანადელი ქალი) და იოგირიში ვიშვკეტუ (რომელიც ბავშვობიდან სწავლობდა ჰათას და რაჯა იოგას და ვედური სამკურნალო ხელოვნებას ჩრდილოეთ ინდოეთში). ისინი გვთავაზობენ იოგას საკუთარ სტილს, სახელწოდებით Akhanda Yoga, რომელსაც აქვს არასექტანტური სწავლებები მრავალი წყაროდან და საგვარეულოდან. იგი აერთიანებს ასანას, პრანაიამას, რელაქსაციის, მანტრასა და მედიტაციის დაბალანსებულ თანმიმდევრობას, ასევე დისკუსიებსა და კითხვებს იოგის ცხოვრების სტილისა და იოგას ფილოსოფიის შესახებ. სტუდენტებს შეუძლიათ ან დარჩნენ აშრამში, დარჩნენ სხვაგან და დაესწრონ ყველა აქტივობას, ან უბრალოდ დაესწრონ გაკვეთილებს. აშრამიცმართავს 200-საათიან და 500-საათიან იოგას მასწავლებელთა ტრენინგ პროგრამებს და აიურვედას სამზარეულოს კურსებს. ის მდებარეობს ტაპოვანის რაიონში.

ჰიმალაის იოგ აშრამი

კომპაქტური ჰიმალაის იოგ აშრამი 2012 წელს დაარსდაანანდ პრაკაშიდან ბორცვზე მცირე სასეირნოდ. ეძებს ტრანსფორმაციულ გამოცდილებას. პროგრამა შედგება პოზების, სუნთქვის, მედიტაციის, სულიერი სწავლებებისა და ჯანსაღი ორგანული აიურვედის საკვების კომბინაციისგან. თუმცა, ეს ნაკლებად ეხება პოზებს და უფრო მეტად შინაგან მოგზაურობას. ასევე შემოთავაზებულია აიურვედის სამკურნალო პროგრამები დეტოქსიკაციისა და სტრესისთვის. მხოლოდ ექვსი სასტუმრო ოთახია, თითოეულს აქვს საკუთარი სველი წერტილი. შესაძლებელია ექვსი, 13, 20 ან 27 ღამის დარჩენა. გარდა სწავლებებისა, სტუმრები ადიდებენ ამ აშრამს მისი გემრიელი საკვების, მშვიდი გარემოსა და სტუმართმოყვარე მასპინძლებისთვის.

Shree Mahesh Heritage Meditation School

თუ თქვენი აქცენტი უფრო მეტად მედიტაციაზეა, ვიდრე იოგაზე, Shree Mahesh Heritage Meditation School გთავაზობთ 300-საათიან მედიტაციის მასწავლებელთა ტრენინგ კურსს, ასევე მედიტაციის კურსებს და მედიტაციას დამწყებთათვის. სკოლის მიდგომა ეფუძნება ვედურ ტექსტებს. თქვენ ასევე გაეცნობით იოგას, აიურვედას, ცხოვრების განკურნებას და სულიერ განვითარებას. გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური არასაცხოვრებელი ჯანმრთელობის დამხმარე ცხოვრების წესის პროგრამა, რომელიც ასწავლის ჯანსაღ არჩევანს დიეტის, ვარჯიშის და სხვა ცხოვრების წესის შესახებ.ჩვევები, რომლებიც ადვილად გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დამფუძნებელს რამ გუპტას აქვს ბუნების სამკურნალო მეცნიერების ხარისხი და მაგისტრის ხარისხი იოგასა და მედიტაციაში, ასევე 20 წელზე მეტი გამოცდილება ინდოეთში და საერთაშორისო დონეზე.

Rishikesh Yogpeeth

Rishikesh Yogpeeth-ის ერთ-ერთი მთავარი გათამაშება არის მისი განსაკუთრებული გარემო, რომელიც იძლევა შესაძლებლობას, განიცადოთ იოგა ბუნებასთან ერთად. ეს არაკომერციული ორგანიზაცია დაარსდა 2005 წელს ადგილობრივი მოსახლეობის ჯგუფის მიერ, რომლებსაც სურდათ იოგას პოპულარიზაცია. მისი მთავარი კამპუსი, სახელად Abhayaranya (რაც ნიშნავს უშიშარი თვითგამოხატვას), მდებარეობს ბორცვზე, რიშიკეშთან ახლოს, სოფელ პატნასთან ახლოს. მასთან მისასვლელად ერთადერთი გზა არის მოკლე, მაგრამ მძიმე ლაშქრობა ნეელკანტ მაჰადევის გზიდან, პოლ ჩატის წინ. იქ ტარდება 200-საათიანი იოგას მასწავლებელთა მომზადების გაფართოებული კურსები (ოთხკვირიანი), 300-საათიანი იოგას მასწავლებელთა მომზადების კურსები და 500-საათიანი იოგას მასწავლებელთა მომზადების კურსები. ასევე სთავაზობენ შვიდდღიან იოგას. საცხოვრებლები შედგება 18 კეთილმოწყობილი კოტეჯისგან, როგორც ერთჯერადი, ასევე ორადგილიანი ადგილისთვის. სტანდარტული 200-საათიანი იოგას მასწავლებელთა მომზადების კურსები (სამი კვირა) ტარდება მდინარისპირა განგას კამპუსში Phool Chatti-ში. ამ კამპუსს აქვს 10 კოტეჯი.

ალახის იოგას სკოლა

ალახის იოგას სკოლა ატარებს დამწყებ 200-საათიან ჰათჰა იოგას მასწავლებელთა მომზადების კურსებს თავის კამპუსში, მდინარესთან ახლოს, რიშიკეშის წყნარ გარეუბანში. არსებობს მოსახერხებელი ვარიანტი, რომ გაიყოს კურსი ორ 100 საათიან სეგმენტად. თუმცა, რა ქმნის ამ იოგას სკოლასმართლაც გამოირჩევა ის, რომ მისი სწავლებები ასევე მოიცავს ჰოლისტიკური თერაპიის მოდულებს, როგორიცაა ჩაკრას მედიტაცია, ემოციური განბლოკვა და ძირითადი ნატუროპათია. ეს საშუალებას აძლევს სტუდენტებს უფრო ღრმად გაიგონ მათი სხეული და ამით უფრო ღრმად შევიდნენ იოგას პრაქტიკაში. გარდა ამისა, ტარდება რეგულარული 13-დღიანი ნატუროპათია და იოგა დეტოქსის რეტრეიტები და ექვსდღიანი განთავისუფლების ემოციური ბლოკირებაც. (ეს რეტერები შესაფერისია რელაქსაციისა და გაახალგაზრდავებისთვის და არა ტრავმის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების სამკურნალოდ). მასწავლებლები ყველა რეალური ცხოვრების მაძიებლები არიან, რომლებმაც თავიანთი ცხოვრება მიუძღვნეს შინაგან მოგზაურობებს და შესაძლებლობები შესანიშნავია. კომფორტული თანამედროვე საცხოვრებლები, დამხმარე და მეგობრული გარემო და სამი ვეგეტარიანული კვება დღეში.

ავატარის იოგას სკოლა

ავატარ იოგას სკოლის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ ის გთავაზობთ კუნდალინის იოგას მასწავლებელთა ტრენინგს, გარდა 200-საათიანი კლასიკური ჰატა იოგას მასწავლებელთა ტრენინგისა და 300-საათიანი ჰათა და აშტანგა ვინიასა იოგას მასწავლებელთა ტრენინგებისა. ის ასევე ატარებს შვიდ და 14-დღიან იოგას და მედიტაციას ყოველთვიურად. სკოლა სწავლებისადმი პრაქტიკულ (და არა თეორიულ) მიდგომას იყენებს და ხელს უწყობს ავთენტურ ტრადიციულ იოგას. მას აქვს ამაღლებული პოზიცია ტყესთან ახლოს, რიშიკეშის პოპულარული სვაგ აშრამის არეალის უკანა მხარეს, მდინარიდან დაახლოებით 10 წუთის სავალზე. კვირაობით სტუდენტებს სთავაზობენ სხვადასხვა ადგილობრივ ექსკურსიებს. საცხოვრებლები არის საერთაშორისო სტანდარტის ერთჯერადი ან ორადგილიანი ნომრები მთის გამაგრილებელი ხედებით. ვეგეტარიანული აიურვედის საკვები, ახალი წვენებიდა მცენარეული ჩაი შედის.

ფუნია იოგა

Punyah Yoga აშენდა იოგასა და ბუნებისადმი ვნებითა და სიყვარულით, რიშიკეშის ტაპოვანის მხარეში. აშტანგა იოგა აქ არის აქცენტი. ტარდება ჩაბარების გაკვეთილები, აშტანგას იოგას გაცნობითი ერთკვირიანი კურსები, პლუს 100 და 200 საათიანი აშტანგა იოგას მასწავლებელთა ტრენინგის კურსები. გარდა ამისა, 100 და 200 საათიანი ჰათჰა იოგას მასწავლებელთა ტრენინგის კურსებიც არის შემოთავაზებული. სკოლის ერთ-ერთი მიზანია პირადი აღმოჩენების, ინდივიდუალური გამოკვლევებისა და თვითდაკვირვების შედეგად მიღებული გამოცდილების გაზიარება. სტუდენტი აღწერს სწავლებას, როგორც "ღრმად ავთენტურს". გემრიელი ორგანული ვეგეტარიანული და ვეგანური კერძები მზადდება სკოლის ფერმის ინგრედიენტების გამოყენებით. სტუდენტებს ასევე შეუძლიათ აიურვედას სამზარეულოს სწავლა. სკოლის ახალი იოგას შალა 2019 წელს აშენდა კომფორტული დასავლური სტანდარტებით. განთავსება შესაძლებელია სასტუმრო Devaaya-ში, შალადან ხუთი წუთის სავალზე.

ოშო განგადამ აშრამი

გაინტერესებთ ოშოს სწავლებები? ოშო განგადამის აშრამი მდებარეობს მდინარე განგზე, ბრაჰამპურში, დაახლოებით 10 წუთის სავალზე ლაქსმან ჯულას რაიონიდან ბადრინათის გზაზე. აშრამში ისწავლება სხვადასხვა სახის ოშოს აქტიური მედიტაციის პრაქტიკა და სთავაზობენ მედიტაციის ბანაკებს მთელი წლის განმავლობაში. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ უბრალოდ მოუსმინოთ დისკურსებს ან არაფერი გააკეთოთ იქ დასვენების გარდა. საცხოვრებლები მერყეობს საერთო საცხოვრებლიდან დაწყებული ლუქს კერძო ოთახებით, ყველა ბიუჯეტს შეესაბამება.