10 რჩევა ხანგრძლივი ფრენისთვის

2025 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 15:51

ყველაზე გრძელი რეისი, რაც კი ოდესმე გამიკეთებია, იყო ვაშინგტონიდან სინგაპურში, ნიუარკის გავლით და გაჩერება ფრანკფურტში. ფაქტობრივად, ეს იყო 24-საათიანი ფრენა მატარებლით. Singapore Airlines-ის შესანიშნავი სამგზავრო პროდუქტითაც კი, რომელიც მოიცავს ერგონომიულ სავარძლებსა და თავსახურებს, ფრენის მენიუს შესანიშნავ არჩევანს და მის გასართობ სისტემაში 1000-ზე მეტ ვარიანტს, ეს ჯერ კიდევ დიდი დროა ვიწრო სავარძელში. თუ თქვენი საბანკო ანგარიში არ არის საკმარისად დიდი იმისთვის, რომ მიიღოთ ერთ-ერთი ასეთი კომფორტული ადგილი ბიზნესში ან პირველ კლასში, აქ არის გზები შორ მანძილზე ფრენის გასავლელად.

გაზაფხული მეტი ოთახიანი ეკონომიური სავარძლისთვის

თუ შეგიძლიათ, დახარჯეთ ცოტა მეტი ადგილი Main Cabin Extra-ში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კიდევ ექვს სანტიმეტრამდე ფეხის ადგილი, ჩაჯდეთ პირველ ჯგუფთან და იყოთ პირველ ჯგუფში თვითმფრინავიდან. აქ მოცემულია აშშ-ს გადამზიდავების სია, რომლებიც სთავაზობენ მეტ ადგილს ავტობუსში.

ჩაკეტვა და გასასვლელი რიგის ან ნაყარი სავარძლის

თუ არ შეგიძლიათ ეკონომ პლუსისთვის გაზაფხულზე, მაშინ სცადეთ გაიტანოთ გასასვლელი რიგი ან საყრდენი ადგილი (თუმცა ზოგიერთი ავიაკომპანია გასასვლელი რიგის საფასურს იღებს). ოთახის ყოველი ინჩი ითვლის შორ მანძილზე ფრენებს.

ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი

დესელეგანტურად (არასდროს იცით, როდის მიიღებთ ამ განახლებას), მაგრამ კომფორტულად მორგებული იოგას შარვლებით, გრძელმკლავიანი ზედა, გრძელი კარდიგანით (ის ორმაგად მოქმედებს როგორც საბანი) და პაშმინის შარფით. თქვენ არ შეგიძლიათ კომფორტულად იყოთ ან დაიძინოთ, თუ მჭიდრო, შეკრული ტანსაცმელი გეცვათ.

ჩაიცვი წინდები

თვითმფრინავში ყოფნის ხანგრძლივმა საათებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა და შეშუპება, ასე რომ, დასვენებისას ჩაიცვით წინდები.

ჰიდრატი, ჰიდრატი, ჰიდრატი

მშრალი რეციკლირებული სალონის ჰაერის წყალობით, ხანგრძლივი ფრენის დროს შეგიძლიათ ნამდვილად დეჰიდრატირებული იყოთ. არიან ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ, რომ ალკოჰოლი არ არის, მაგრამ მე მივირთმევ ჭიქა ღვინოს ან მოზრდილ სასმელს. მაგრამ ასევე ბევრ წყალს დავლევ.

სავარჯიშო

არ არის კარგი თქვენს ადგილზე დარჩენა, როცა გაღვიძებული ხართ. ასე რომ, ადექით და გაისეირნეთ, რომ სისხლის მიმოქცევა გააუმჯობესოთ. ეს ასევე შეამცირებს ღრმა ვენების თრომბოზის მიღების შანსებს. ასევე, არ დაგავიწყდეთ გაჭიმვა.

ძილის დახმარება

მოდით რეალურად მივიღოთ. მწვრთნელის სავარძელში ძილი არ ჰგავს საკუთარ მყუდრო საწოლში ძილს სახლში. ხანდახან გჭირდებათ მცირე დახმარება, რომ დაიძინოთ. მელატონინი დაგეხმარებათ როგორც ფრენის დროს, ასევე დანიშნულების ადგილზე მისვლისას ჯეტლაგით. ასევე არსებობს OTC ძილის საშუალებები ბაზარზე, რომლებიც დაგეხმარებათ. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ექიმთან, თუ რა შეიძლება იყოს საუკეთესოშენ.

ძილის ნიღაბი და კისრის ბალიში

კიდევ ერთხელ, თქვენ არ ხართ სახლში, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც შეგიძლიათ მის ხელახლა შესაქმნელად, რომ დაისვენოთ. და მიუხედავად იმისა, რომ კისრის ბალიშები სულელურად გამოიყურება, ის ხელს შეუწყობს თქვენს თავს ძილის დროს. და ძილის კარგი ნიღაბი ბლოკავს სინათლეს, რაც ასევე ეხმარება ძილს.

ხმაურის დამწევი ყურსასმენები

ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლის გადარჩენა თვითმფრინავის ხმაურის შემცირებით, მათ შორის ძრავის კვნესა, ბავშვების კვნესა და სხვა სხვადასხვა ხმები.

გასართობი

შეიძლება არ მოგეწონოთ ის, რაც ხელმისაწვდომია ავიაკომპანიის ფრენის გასართობ სისტემაში, ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენი სმარტფონი, ტაბლეტი ან eReader დატვირთულია შინაარსით. და დარწმუნდით, რომ თქვენს ავიაკომპანიას აქვს სავარძელში დენის განყოფილებები ან თან იქონიეთ თქვენი საკუთარი პორტატული ელექტრონიკის დამტენი.