მონრეალის ფიტნეს სახელმძღვანელო სპორტულ დარბაზებში, კლასებსა და აქტივობებში

2025 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 15:51

მონრეალის ფიტნეს სცენას აქვს რაღაც ყველასთვის, ყველა ბიუჯეტისა და გემოვნებისთვის, აპრობირებული ფიტნეს ცენტრებიდან დაწყებული ჯგუფური ვარჯიშის უახლესი ტენდენციებით და დამთავრებული გონება-სხეულის ნაზი ვარჯიშებით, როგორიცაა ტაი ჩი.

განაგრძეთ კითხვა, რომ იპოვოთ საუკეთესო სპორტული დარბაზი მონრეალში, აღმოაჩინეთ ვარჯიშის რომელი ტენდენციები ახლა აქტუალურია, დაათვალიერეთ კანადის ექსტრემალური სპორტის ერთ-ერთი უდიდესი ცენტრი, ივარჯიშეთ თქვენი გონებისთვის და რაც მთავარია, იყავით ჯანმრთელი.

თუმცა,უფრო ადვილია თქმა, ვიდრე გაკეთება. თუ ფიტნეს პროგრამის დაწყების იდეით გეშინიათ, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ეს ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ღირს.

მონრეალის ფიტნეს კლუბები

ექსკლუზიური ფიტნეს ცენტრებიდან დაწყებული ბიუჯეტის სპორტდარბაზებამდე, შეგიძლიათ იპოვოთ მონრეალის სპორტული დარბაზი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფასების დიაპაზონს, ცხოვრების წესს და პრეფერენციებს, დაწყებული ძირითადი, უპრობლემო წონით ოთახებიდან სრული სერვისით ფიტნეს მიმართულებამდე.

კლასიკური გაჭიმვა/ესენტრიკა

მირანდა ესმონდ-უაიტი არის მონრეალელი გაჭიმვისა და ძალების ტრენერი, რომლის პროგრამები დაეხმარა მკერდის კიბოს გადარჩენილებს ხელების მობილურობის აღდგენაში.

მისი მოძრაობები ასწორებს ყოველდღიურ წელის ხაზებს, აცილებს ჭიპებს და აცილებს წელის ტკივილს. ოლიმპიური სპორტსმენები მიმართავენ მირანდას დახმარებისთვის შესრულების გაუმჯობესებაში,მათ შორის კვებეკში დაივინგის მსოფლიო ჩემპიონი ალექსანდრე დესპატი.

NHL ჰოკეის ცენტრებმაც კი, ტალბოტმა მირანდას ბალეტით შთაგონებული რუტინა გამოირჩეოდა.

საუკეთესო ნაწილი? შეგიძლიათ ან პირადად შეუერთდეთ კლასს, ან ყოველდღიურად ივარჯიშოთ უფასოდ.

მონრეალის კლდეზე ცოცვა რესურსები

კუნთოვანი გამძლეობა და ძალა (განსაკუთრებით ტანის ზედა ნაწილში), ისევე როგორც გაძლიერებული მოქნილობა, მხოლოდ რამდენიმე უპირატესობაა კლდეზე ცოცვაში.

უფასო კლდეზე ცოცვისთვის, სცადეთ უფასო ბოლდერინგის სექცია პარკ ჟან-დრეპოში, სტიუარტის მუზეუმთან ახლოს.

სხვა შემთხვევაში, შეამოწმეთ Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité და Shakti's კლდეზე ცოცვა.

Le Taz Extreme Sports Centre

შიდა სრიალის კურსებს მოზრდილთათვის სთავაზობენ მონრეალის ექსტრემალური სპორტის ცენტრში Le Taz, რომელიც ასევე იტევს სკეიტბორდს, ვეივებორდს და BMX ველოსიპედს, დახურული სკეიტ პარკით და სიჩქარის ციგურების არენით.

და სასრიალო გარე ზონისთვის, რომელიც ცნობილია ხაზებით, მოსახვევებით, პანდუსებითა და მოაჯირებით, გაემართეთ მონრეალის ოლიმპიური პარკისკენ.

უფასო მართვადი მედიტაცია

მხოლოდ სხეულს არ სჭირდება ვარჯიში.

გააზრებული მედიტაციის სარგებელი მრავალრიცხოვანი და სულ უფრო უდაოა, რადგან მზარდი ემპირიული კვლევა ადასტურებს ანეკდოტურ მტკიცებულებებს, რომლებიც ადასტურებენ მედიტაციის დადებით გავლენას სტრესის შემცირებაში, მოქმედებს როგორც ახალგაზრდობის შადრევანი გონებასა და სხეულზე.

განიხილეთ ჩართვაეს უძველესი პრაქტიკა ამახვილებს თქვენს ცხოვრების წესს მცირე დახმარებით.

ტაი ჩი მონრეალში

ტაი ჩის პრაქტიკაში მილიონობით ადამიანი იყენებს ჩინეთში და ის უფრო პოპულარულია, ვიდრე ოდესმე დასავლეთში, როგორც დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის ფორმა და როგორც სტრესის შემცირების ტექნიკა, რომელიც შესაფერისია ყველა ფიტნეს დონის თითქმის ყველასთვის, მათ შორის სპორტსმენებისთვის, მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. ხანდაზმულები და ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ზომიერ და ინტენსიურ აერობულ აქტივობებში.

იოგას უფასო გაკვეთილები

იოგას სტუდიის პოვნა მონრეალში არ არის განსაკუთრებით რთული.

იოგას სტუდიის პოვნა მონრეალში, რომელიც გთავაზობთ უფასო გაკვეთილებს, სხვა ამბავია და დიახ, ისინი შორს არიან და მათ შორის ცოტაა. მაგრამ არსებობს რამდენიმე უფასო და ხელმისაწვდომი ვარიანტი.

ზამთრის აქტივობები

იცოდით, რომ ციგურებით წვავს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე სირბილი? ასეა სათხილამურო სრიალიც.

საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ სპორტდარბაზში კარდიოს ვარჯიშისგან განსხვავებით, რომელიც შეიძლება შრომისმოყვარეობად იგრძნოთ, დრო გადის, როცა გარეთ ხართ ზამთრის სპორტითა და აქტივობებით დაკავებულები, რომელთა უმეტესობა თქვენს სხეულს ცხიმების წვის ღუმელად აქცევს.