რჩევები აფრიკაში გრძელი ფრენის გადარჩენისთვის

2024 ავტორი: Cyrus Reynolds | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-08 10:01

თუ თქვენ მოგზაურობთ აფრიკაში აშშ-დან, თქვენს საბოლოო დანიშნულების ადგილამდე მოგზაურობას შეიძლება 30 საათზე მეტი დასჭირდეს - განსაკუთრებით თუ თქვენ ცხოვრობთ შუა დასავლეთში ან დასავლეთ სანაპიროზე. იმისდა მიხედვით, თუ სად მიდიხართ, აღმოსავლეთ სანაპიროს მაცხოვრებლებს შეუძლიათ პირდაპირი ფრენა, მაგრამ ვარიანტები შეზღუდული და ძვირია. გარდა ამისა, პირდაპირ ფრენებსაც კი ნიუ-იორკიდან იოჰანესბურგში თითქმის 15 საათი სჭირდება ყოველმხრივ - გამძლეობის ტესტი, რომელიც ძლიერ ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს.

ბევრი ვიზიტორი მძიმედ განიცდის რეაქტიული ლაგს, რადგან აშშ-დან მგზავრობა გულისხმობს მინიმუმ ოთხი დროის ზონის გადაკვეთას. ხშირად, რეაქტიული ლაგით გამოწვეულ დეზორიენტაციას ამძაფრებს დაღლილობა, რაც გამოწვეულია უძილო ღამეებით თვითმფრინავებში ან დატვირთულ აეროპორტებში ხანგრძლივი გაჩერებებით. თუმცა, ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, აფრიკაში მოგზაურობის ჯილდო ბევრად აღემატება იქ მისვლის ნაკლოვანებებს და არსებობს გზები შორ მანძილზე ფრენის უარყოფითი შედეგების შესამცირებლად.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე რჩევას, რათა დავრწმუნდეთ, რომ არ მოგინდებათ თქვენი დიდი ხნის ნანატრი შვებულების პირველი დღეები საწოლში გაატაროთ. რა თქმა უნდა, ეს რჩევები ღირებულია შორ მანძილზე ფრენებისთვის ნებისმიერი ადგილიდან და არა მხოლოდ შეერთებული შტატებიდან.

შეაგროვეთ ძილი

თუ არ ხარ ერთ-ერთი კურთხეულიცოტას, ვისაც შეუძლია თითქმის სადმე დაიძინოს, სავარაუდოა, რომ აფრიკაში ფრენისას დიდად არ დაიძინებთ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაფრინავთ ეკონომ კლასით, შეზღუდული სივრცით და (აუცილებლად) მტირალი ბავშვი თქვენს უკან რამდენიმე რიგში ზის. დაღლილობის ეფექტები კუმულაციურია, ამიტომ საფუძვლიანია, რომ მათი თავიდან აცილების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა დარწმუნდეთ, რომ გამგზავრებამდე რამდენიმე დღით ადრე ისვენებთ.

სავარჯიშო ბორტზე

სიმტკიცე, ცუდი მიმოქცევა და შეშუპება ტრანსატლანტიკური ფრენის დროს უძრავად ჯდომის სიმპტომებია. ზოგიერთი მოგზაურისთვის ფრენა ასევე ზრდის ღრმა ვენების თრომბოზის (DVT) ან სისხლის შედედების რისკს. ვარჯიში ეხმარება ამ საკითხებთან ბრძოლაში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით. შეგიძლიათ პერიოდულად გაისეირნოთ სალონში, ან გამოიყენოთ ნებისმიერი რაოდენობის რეკომენდებული სავარჯიშო თქვენი ადგილის კომფორტული ადგილიდან. ყველა ავიაკომპანია შეიცავს ამ სავარჯიშოების სახელმძღვანელოს უსაფრთხოების სახელმძღვანელოში.

ინვესტიცია აქსესუარებში

მათ, ვინც განსაკუთრებით ემუქრება DVT-ს (მათ შორის, ვინც ახლახანს გაიკეთა სერიოზული ოპერაცია) ასევე უნდა განიხილოს ინვესტიცია კომპრესიულ წინდებში, რაც ხელს უწყობს შედედების ალბათობის შემცირებას სისხლის ნაკადის გაზრდით. თუ თქვენ იბრძვით ნორმალურად გათანაბრებაზე (გაჭედილი ცხვირის გადაყლაპვით ან ნაზად აფეთქებით), აიღეთ მყარი ტკბილეულის ტომარა, რომ უმოკლეს დროში შეწოვოთ აფრენისა და დაფრენისას. ხელმისაწვდომ ხელმისაწვდომ აქსესუარებს, როგორიცაა ყურის საცობები, ძილის ნიღბები და პორტატული სამგზავრო ბალიშები, ასევე შეუძლია შეცვალოს თქვენი ბორტ გამოცდილება.

მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს

მაცდურია ისარგებლოთ (ჩვეულებრივ) უფასო ალკოჰოლით თქვენი შორ მანძილზე ფრენისას, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ მომავალი მოგზაურობის გამო. თუმცა, ალკოჰოლიც და კოფეინიც დეჰიდრატაციას ახდენენ თქვენს სისტემას იმ დროს, როცა უკვე გაწუხებთ სალონის მშრალი რეციკლირებული ჰაერი. დეჰიდრატაციის შედეგები მოიცავს გულისრევას და თავის ტკივილს - ორი სიმპტომი, რომელიც გარანტირებულია, რომ რთული მოგზაურობა კოშმარად გადააქცევს. ამის ნაცვლად, დალიეთ ბევრი წყალი და მოგვიანებით ჩადეთ ეს ბოთლი სამხრეთ აფრიკული ღვინო ხელბარგში.

იყავი დატენიანებული

თუნდაც ალკოჰოლს მოერიდოთ, სავარაუდოა, რომ შორ მანძილზე ფრენისას რაღაც მომენტში იგრძნობთ გამოშრობას. ნუ შეგეშინდებათ სალონის ეკიპაჟს სთხოვოთ წყალი კვებას შორის, ან, ალტერნატიულად, შეიძინეთ ბოთლი აეროპორტის ერთ-ერთი მაღაზიიდან დაცვაში გავლის შემდეგ. დამატენიანებელი, ცხვირის სპრეი, თვალის წვეთები და შპრიცერი ასევე ხელს უწყობს თვითმფრინავის მშრალი ატმოსფეროს ზემოქმედების წინააღმდეგ ბრძოლას. თუმცა, თუ გადაწყვეტთ ამ ნივთების შეფუთვას, უნდა დარწმუნდეთ, რომ თითოეულის მოცულობა 3,4 უნცია/100 მლ-ზე ნაკლებია.

განიხილეთ თქვენი გარდერობი

მიუხედავად იმისა, რომ მჭიდრო შარვლები და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი უდავოდ თავის ადგილს იკავებს, თქვენ მოგინდებათ, რომ თქვენი ფრენისთვის მოდა უკანა მხარეს დააყენოთ. აირჩიე თავისუფალი, კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც მცირე შეშუპების საშუალებას იძლევა, გარდა იმ ფეხსაცმლისა, რომელიც ადვილად ჩამოცურდება დაჯდომისთანავე. ატარეთ ფენები ისე, რომ შეგეძლოთ აეროპორტის ზედმეტად გულმოდგინე კონდიცირების სიცივისგან თავის დაღწევა, ან დანიშნულების ადგილზე მისვლისთანავე გაშიშვლდეთ. თუ თქვენ მოგზაურობთ ერთი ექსტრემალური ტემპერატურისგან მეორეზე, გაითვალისწინეთტანსაცმლის ჩალაგება ხელბარგში.

მოატყუე შენი გონება

რეაქტიული ჩამორჩენა ბევრ რამეს უკავშირდება თქვენს აზროვნებასთან და ყველაფერი დაკავშირებულია თქვენს შინაგან საათთან. თქვენი საათის დანიშნულების ადგილის ლოკალურ დროზე დაყენება რეისზე ასვლისთანავე გეხმარებათ თქვენი გონების ახალ რუტინაზე მორგებაზე დაშვებამდე. როგორც კი ჩამოხვალთ, მოერგეთ თქვენი ქცევა ადგილობრივ განრიგს. ეს ნიშნავს სადილის დროს სადილს, მაშინაც კი, თუ არ გშია; და დაიძინე გონივრულ საათზე, თუნდაც არ დაიღალო. პირველი ღამის ძილის შემდეგ, თქვენი სხეული სწრაფად უნდა მოერგოს აფრიკის დროს.

ბავშვებთან ერთად მოგზაურობა

აფრიკა არის ერთ-ერთი ყველაზე მომგებიანი ადგილი, რომლის წარმოდგენაც შესაძლებელია მთელი ცხოვრების განმავლობაში ოჯახური დასვენებისთვის. და მაინც, თუ შორ მანძილზე ფრენები ნორმალურ პირობებში იბეგრება, მათი მცდელობა პატარა ბავშვებთან ერთად სულ სხვა ბურთის თამაშია. ჩვილებისა და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ყურადღების გაფანტვა არის მთავარი – დარწმუნდით, რომ ჩაალაგეთ უამრავი მოგზაურობისთვის მოსახერხებელი სათამაშო და სრულად დატენილი iPad მათი საყვარელი თამაშებით ან ფილმებით. თუ ბავშვთან ერთად მოგზაურობთ, ძუძუთი კვება ან ბოთლის მიცემა აფრენისა და დაფრენის დროს შეიძლება შეაჩეროს წნევის ცვლილება, რაც იწვევს მათ ყურებს.

ტოპ რჩევა: დარწმუნდით, რომ წინასწარ ჰკითხეთ თქვენს ავიაკომპანიას SkyCot-ის დაჯავშნის შესახებ. ეს არის საყრდენები, რომლებიც მიმაგრებულია კედელზე, რაც თქვენს პატარას საშუალებას აძლევს ფრენის დროს დაიძინოს სტილით.